在今天的文章正式開始前，先問大家一個問題：
屏幕前的你或許開始撓頭了：那怎樣算和諧，怎樣算不和諧呀？從學術的角度來看 , 「不和諧」的性生活是怎樣的呢？
別急，今天我們請來了泛心理領域的頭部媒體 KnowYourself和大家一一道來。
性生活不和諧，指的是關係雙方對兩個人性生活的態度不一致，且對體驗不滿意。
在實際生活中，它有顯性和隱性兩種表現：
看到這兒你可能會覺得：我們好像也沒這種情況啊，那鐵定是和諧的啦！
也不要高興得太早，Suzannah（2017）指出，在生活中還有一些或許並不明顯的跡象，也是性生活不和諧的表現。
如果有以上這些現象，說明你們的性生活也可能有潛在的不和諧哦！
不過，出現不和諧的情況，不要武斷地歸咎於就是對方「不行」。在性生活不和諧的背後，往往還存在着很多與心理、與社會有關的原因。
在討論原因之前，我們要明確一點：不論是從頻率、體驗，還是其他任何層面來說，都不存在所謂「正常」的性生活。
之所以有性生活不和諧的問題，只是因為雙方存在着差異。那麼，究竟是哪些因素影響了人們的性慾和性行為反應呢？
01
兩性sexual desire有不同生命周期，不和諧可能是恰巧沒match上
俗話說「女人三十如狼，四十如虎」，固然是個誇張的形容，但兩性性慾的確和年齡緊密關聯。
Marcia（2009）指出，男性在青少年時期睾丸素激增，達到性慾高峰，然後在其一生中緩慢下降，而女性的性慾則會緩慢增加，在三十歲左右達到高峰。
所以，如果說你們年齡相差不大的話，出現性慾不一致的情況也是挺正常滴！
02
激素水平變化，影響性慾和性行為反應
Gabrielle Lichterman（2004）指出，女性在經期第 24 天到下一周期的第 14 天排卵，睾丸酮水平逐漸升高，對性的渴望也相應增加。排卵後一周睾丸酮水平下降，對性的欲望也降低。但男性的睾丸酮水平通常高且穩定。
試想一下，一個 xing 致勃發的少年，撞上了一個正處於睾丸酮低谷期的女性，哪能和諧得起來？
此外，除了睾丸酮變化對性慾有影響，雌激素水平還會影響宮頸黏液分泌量，進而影響到性生活的濕潤度，當然也會影響體驗了。
03
對身體、性行為的表現焦慮也會影響發揮
性行為表現焦慮指的是擔心自己在性行為中的表現，比如……
這些焦慮的感受和想法，都可能直接抑制性喚起或影響人們的性行為表現（Ashley, 2020）。而且，人們還可能陷入「預言未來」的認知偏誤，認為下一次性行為也會同樣不愉快，導致性生活陷入「越焦慮，體驗越糟」的惡性循環。
導致不和諧的原因還有哪些？
想要改善不和諧，該怎麼辦？
以上內容來自心理公號KnowYourself。KY 是泛心理領域的頭部媒體，一直堅持用最有趣的方式，為大家科普權威、專業的心理學知識。目前已經有1500萬人在 KY 得到了關於心理、情緒困惑的解答。KY 教你科學戀愛，科學生活，但絕不「雞湯」，每一篇都提出真實的問題，且告訴你有效的解決方法。如果你有以下困惑，歡迎來 KnowYourself 尋找答案。
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References：
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Inhorn, M. C., la Cour Mosegaard, M., Tjørnhøj-Thomsen, T., & Goldberg, H. (Eds.). (2009).Reconceiving the second sex: Men, masculinity, and reproduction(Vol. 12). Berghahn Books.
Laderer,A. (2020). 7 ways to boost your sex drive. Insider.
Lichterman, G. (28). Days: What Your Cycle Reveals about Your Love Life.Moods, and Potential.
Velten, J., & Margraf, J. (2017). Satisfaction guaranteed? How individual, partner, and relationship factors impact sexual satisfaction within partnerships. PLOSONE, 12(2), e0172855.
Weiss, S. (2017). The Sign Your Sex Life Is Suffering. Bustle.
Yalom, I. D. (2012).Love's executioner: & other tales of psychotherapy. Hachette UK.
科學審核梁培禾
泌尿外科主任醫師
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