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「冥想入門」系列固定課
本系列將為大家介紹冥想的概念、類別、科學原理等，幫你系統地入門冥想這門古老又現代的技術。在基礎的冥想練習和專注式、開放式、想象式三大類冥想的體驗中探索和學習，找到適合自己的冥想練習，逐步建立日常生活中的冥想習慣。
每節課將由理論講解與不同類型的冥想練習穿插進行，並在同伴互動、分享和導師答疑中獲得更沉浸的學習體驗。
應用場景
對冥想感興趣但沒有基礎，難以進入狀態；
經常聽說冥想，但是有懷疑，想要科學系統地了解冥想；
想了解冥想是否適合自己；
壓力大、焦慮，想通過冥想來改善；
初步體驗冥想的其他效果：包括但不限於提升專注、積極情緒、改善睡眠等
我能收穫什麼？
在老師的帶領下更好地進入冥想狀態；
快速系統地從零開始了解冥想，學冥想的概念、類型、科學實證證據等；
定製適合自己的冥想練習計劃；
放鬆減壓、緩解焦慮；
初步學習通過冥想提升注意力；
提升積極情緒；
改善睡眠
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想要提前規劃和預約課程？這裡有未來一周的課表，快來pick你的心動課程，早早預約吧！
來看看（3月21日-3月27日）下周的課表安排吧～
紅色為冥想練習型工作坊，以老師帶領冥想練習為主
棕色為冥想學習型工作坊，推薦給喜歡邊學邊體驗的你
綠色為心理類工作坊，在互動交流中自我探索與成長
紫色為生活方式類工作坊，在放鬆身心的同時學習樂器等技能
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在城市修行上線以來，我們收到了許多熱情小夥伴的反饋與問詢。
針對大家的這種困惑，也為了讓大家能真正獲得適合自己，符合自己心理需求並且真正能從中獲得心理技術提升的課程，我們特地設立了1v1的售前諮詢服務。
如果你對於城市修行的課程有任何的困惑，想要了解自己究竟適合哪項心理技術，我們都將為你提供定製專業的課程諮詢以及預約購買服務~
城市修行的新課表會在每周五準時上新！
本次更新到3月27日！
對下周的課程感興趣？快來找我們諮詢預約吧~
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Practice In City「城市修行心理冥想館」是KnowYourself旗下首家線下空間，主營「冥想」類工作坊和「心理」類工作坊；於2021年初落地上海市巨鹿路318號。
冥想類工作坊包括呼吸冥想、動態冥想、音療冥想、正念冥想等多種形式，幫助不同程度的冥想用戶體驗、學習和進修冥想，並且在練習中關照內心、釋放壓力、訓練大腦。
心理類工作坊圍繞自我、親密關係、家庭、性、人際、生活等主題開展，通過書寫、舞動、敘事、繪畫治療等心理治療技術，幫助參與者在學習、互動和討論的過程中，探索自我，實現心理成長。
我們希望聚集和引領那群更早意識到身心健康的重要性的人們，在冷漠的都市中為他們提供一處雖然渺小卻安全可靠的庇護場所，並在這裡引導他們學習面對如今的世界所必需掌握的身心技術。
它也是一面旗幟，在它的召喚下我們可以遇見同類——我們都在城市的罅隙間為守護自己的內心開展練習——從而為自己的精神找到團體的歸屬之處。
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即使你是冥想小白，也可以跟着我們一起輕鬆入門，破除對冥想的誤區，真正開始習練，學習提升專注度，釋放身心壓力，享受內在的平靜與放鬆。
快來跟我們一同開啟愉快的自我探索吧！
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