Zoi| 主播
抑鬱症，已經是一種時代病。越來越多的人願意關注抑鬱症，同時，關於它的疑問，也是「造謠一張嘴，闢謠跑斷腿」。
本期3分鐘心理學就帶你拆穿，關於抑鬱症的四大常見「謊言」。
謊言1：原生家庭幸福的人，不會抑鬱
我們總是說，孩子出問題，家庭脫不了干係。
比如，家長總是苛責孩子，孩子就會內化這些批評，出現任何風吹草動，都會覺得是自己的錯，容易陷入抑鬱。
但在心理學看來，就算生在幸福家庭，也並不意味着會百分百免疫抑鬱症。
對青少年來說，社交關係的重要性，並不亞於家庭。而度過了青春期，成年後的生活，也不一定一帆風順。
九成以上的抑鬱症患者，都曾有過應激性生活事件，比如親友的離開，重大的屈辱，天災人禍等。
比起原生家庭，真正造成抑鬱的，應該是人們所遇到的種種挫折與社會壓力。
謊言2：只有善良的人，才會抑鬱
藝人馬思純曾經在訪談里聊到抑鬱症時的自己，說到：「什麼事或者什麼人都會怕，怕別人生氣，怕別人不喜歡自己。上高速公路的時候不敢去廁所，麻煩，就憋着。」
這樣「善良」的人，時時在壓抑真實的自己，最終把自己逼進了抑鬱的泥潭。但不善良的人，不代表就沒有抑鬱的可能。
比如《哈利波特》里的角色伏地魔，自私、自戀、傲慢、衝動、缺乏共情，動輒殺人全家……可以說是暗黑人格特質拉滿。
擁有這樣性格的人，不懂愛，也感受不到真正的幸福和快樂。而這卻正正是抑鬱症的核心症狀之一。
所以，不止善良的人，暗黑性格的人，也同樣容易受到抑鬱症的困擾。
謊言3：抑鬱是窮病，有錢人不會抑鬱
要知道，抑鬱症病因不是有錢或者沒錢，而是空洞的意義感。
2020年，美國一位中年男子從豪華公寓跳下身亡，據稱，他已經抑鬱很久了。而他生前，是企業家、製片人，擁有財富約40億，是個實打實的有錢人。
事實上，如果不理解人為什麼要活着，找不到人生的價值和意義，那麼再有錢的人，也會被無意義的泥沼吞噬。
謊言4：抑鬱症是為了淘汰心態脆弱的人
抑鬱症患者容易心情低落，行動遲緩不想做事。這種「低電量模式」，會對學習工作產生影響，但同時它也可以幫我們保存能量。
打個比方，患上抑鬱症的人，就像嬌貴的蘭花，經歷風霜就容易被打趴，而一旦獲得了精心的照料，卻能綻放出動人的風景。
抑鬱症就像是一場心理的感冒，它和遺傳、思維方式和社會壓力都有關係。當我們遇到抑鬱症，能做的就是包容、接納和溫柔以待。不論是對自己，還是對他人。
相信，一切都會好起來的。
世界和我愛着你。
直到今天，還有很多抑鬱的人，不被了解、不被理解，因為恐慌、自責、不敢求助，正在經歷痛苦：
抑鬱症的表現有哪些？
怎麼判斷我是抑鬱情緒，還是抑鬱症？
當抑鬱找上門，我可以怎麼自救、或幫助身邊的人……
其實，在情況變得更糟糕之前，我們完全有能力自救，從抑鬱中走出，獲得新生。
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