不知道大家最近是否也一樣，朋友圈陽性的朋友越來越多。不少人在了解了新冠信息之後，已經減少了對它的恐懼。
但也有不少朋友在網上表達，自己不怕感染新冠，真正怕的是：如果自己病了，感染家裡老人、孩子或者其他家人怎麼辦。
還有一些朋友說「家人都感染了，怕自己也染上，因為照顧不過來」，如果全家都得臥床休息，誰也顧不上誰，又該怎麼辦？
如果同住的人中有人陽性了，怎樣做才能更好預防，儘量保護其他人不感染、晚點感染？
新冠病毒感染者說話、咳嗽時，會從嘴裡呼出含有病毒的飛沫和小顆粒，如果直接落在其他人的眼、鼻或嘴上，或物品接觸後不洗手就觸摸眼、鼻或口部，就可能造成感染。
記住兩個重要的預防措施：
➊空氣中的病毒：戴上口罩+通風；
➋落到物品上的病毒：勤洗手+合理的清潔消毒。
保持通風可以快速降低環境內的病毒量
下面我們將從多個視角給呈現——居家時如果有人陽了，應該如何去應對：
有獨立隔離條件的家庭
有獨立隔離房間和衛生間的條件，並且可以照顧自己的前提下，可以做：
原則：
➊錯峰「出行」，任何人都不同一時間出現在同一空間內。
➋不得已要接觸時，戴好高防護力口罩，不直接接觸。
➌勤洗手。
具體怎麼做：
➊準備 1 個獨立的房間，保持關好門的狀態。把房間當成一個污染區對待，對於感染者的人來說，儘量在這個污染區內活動，同住的人儘量不進入；
➋ 準備一張凳子或一個小桌子放在門口。作為和外部交接的緩衝區，比如可以放需要傳遞到裡面的吃的或用的。
不得不開門的時刻，可能包含：
拿取食物；
更換衣物；
清理出垃圾。
➌ 為感染者準備好一套獨立使用的衛生用具和餐具，包括牙刷、毛巾、紙巾、水杯等，其他家人不使用、不觸碰。房間內配備：體溫計（感染者專用的）、KN95/95 級別口罩、酒精噴霧或其他消毒產品、帶蓋的垃圾桶和一次性垃圾袋。
➍家中每天都要定時通風，上下午各半小時，隔離房間和外面的房間可以錯峰通風。感染者進入到公共空間後，也可以馬上通風半小時。
➎ 感染者和其他人要保持分餐，不要共進餐；
➏ 洗手！洗手！洗手！無論是感染者還是同住的家人，都要保持多洗手。
➐ 感染者的房間每次開門前，務必先關閉隔離房間的窗戶。觀察對門是否開門 (避免對面房間同時開門)，開門時務必都戴好 N95/KN95 口罩，開門環節應輕拉慢推，開門前後做好手消毒；
➑ 不得不進入公共區域時，所有人都要戴好口罩；
➒所有從隔離房間出來的垃圾要紮好，最好用雙層袋，避免泄漏，表面噴灑消毒劑後，由同住人協助處置。
注意⚠️：通常來講，症狀開始後的 5 天內病毒量會比較高，是需要特別注意的。
症狀消失後，連續 3 天測抗原都陰性就屬於安全階段了，可以解除隔離；如果持續有咳嗽的症狀，儘量還是帶上口罩。
如果家裡有老人小孩，按美國 CDC 的建議，從出現症狀那天，開始算第 0 天，感染者至少到第 11 天才可以摘除口罩。
感染者要特別注意：
➊建議在出現症狀的第一時間戴好口罩（最好是 KN95/N95 級別防護力的口罩，不要帶呼吸閥的），可以更有效地保護身邊的人。
➋ 隔離房間內可不戴口罩，但離開隔離房間（污染區）一定要戴好口罩！戴好口罩！戴好口罩！
➌咳嗽、打噴嚏時，哪怕在隔離房間內，也建議用紙巾或手肘遮擋，遵守咳嗽禮儀；
➍將房間內的物品、餐盤、衣物拿出隔離屋前，可以先用酒精噴霧或其他消毒劑擦拭下；
➎戴過的口罩、咳嗽過的紙巾同樣是污染物，要一併丟到帶蓋的垃圾桶內統一處理；
➏如果和孩子一起住，雖然可愛的孩子們真的很想跟你玩，但請一定忍住，別開門。
同住者要特別注意：
➊處理感染者使用過的物品時，首先做好自我防護（戴口罩、手套等）。然後：
處理感染者衣服、床單、餐具，分開清洗，可用含氯消毒劑浸泡 30 分鐘後清洗衣服、毛巾和被褥，或者用 60～90 度的熱水加普通洗滌劑清洗也可。
處理感染者生活垃圾時，提供密封、帶蓋的垃圾袋/箱，傾倒時對外表面進行適當消毒。
記住處理完最後一步是洗手，正確處理使用過的口罩（口罩表面是污染面）。
➋ 要注意好好休息，調整好心態。
➌再次強調：接觸和感染者有關的物品後，一定要洗手。
不得不共用
一個廁所
原則：
錯峰使用，注意通風消毒，認真洗手。
感染者：
➊佩戴 N95/KN95 口罩。
➋用完廁所後，蓋上馬桶蓋沖廁所。
➌可以提前準備一個小噴壺，上完廁所後對接觸過的物品，進行消毒處理。
➍保持衛生間的通風。
如果是明衛，開窗通風；
如果是暗衛，使用換氣扇等方式進行通風，原則上每次至少保持通風 30 分鐘。
➎如廁垃圾扔進單獨的密封口袋，請同住人及時傾倒。
➏如果可以，儘量最後一個使用衛生間洗澡，給空間足夠的時間流通空氣。
同住人：
➊和感染者錯峰上廁所，儘量間隔半小時，如着急可以佩戴 N95/KN95 口罩進入。
➋每天一次對馬桶、洗漱台、門把手等可能會共同接觸的設施進行消毒。
門把手、水龍頭等處的消毒可以用 75% 的乙醇噴霧/酒精濕巾，馬桶、洗漱台用 84 消毒液擦拭（最後要記得用清水再擦拭一遍）
➌收撿好毛巾、牙刷等洗漱用品，避免暴露在外。
➍保持衛生間的通風。
➎清理如廁垃圾時，需要佩戴好口罩和一次性手套。
➏別忘了洗手！洗手！洗手！
不得不進入
陽性患者房間時
原則：
戴好口罩，保持距離。
感染者：
➊提前開窗通風 30 分鐘以上。過程中保持通風狀態。
➋全程佩戴 N95/KN95 口罩。
同住人：
➊佩戴 N95/KN95 口罩，戴上手套。和感染者接觸過程中佩戴的口罩，口罩表面會有大量的病毒，屬於污染物，不要隨便摸表面，及時丟棄並洗手。
➋離開房間後做好衣物和穿戴物的處理。將口罩、手套扔進垃圾桶並紮緊，並儘快脫下外層衣物進行清洗和消毒。
➌認真洗手、洗臉。如有脖頸等露在外面的肌膚也可以適當清洗。
➍其他房間開窗通風 30 分鐘以上。
結束隔離後
隔離期間對於隔離房間不需要做刻意的消毒，做好通風和交接時候的消毒就可以了，結束隔離後可以做一次徹底的消毒。
常見可以用來消毒的：
➊醇類消毒劑（如 75% 的酒精）：可用作手消毒和小物體表面的消毒，注意不要大面積噴灑和對空氣消毒；
➋含氯消毒劑（如 84 消毒液、次氯酸消毒劑、含氯泡騰片、二氧化氯）：可以用於物體表面、衣物、餐具等，次氯酸也可以用於手部、空氣消毒；刺激性強要根據說明稀釋後使用。
➌酚類、季銨鹽類：可以用作物品擦拭，刺激性不強，對於寵物、小孩比較友好。
注意⚠️：消毒劑不要混用，有些消毒劑刺激性較強，使用的時候儘量戴好口罩、手套。
隔離房間的處理方式：
➊ 先通風。注意，其他房間要錯峰通風；
➋ 通風后可以對小物品（包括門把手、手機等）用酒精噴霧等進行消毒；
➌ 地面、桌面用稀釋後的消毒液清潔（切記清潔後要用清水拖洗一邊）；
➍ 用過的衣物、被單等，可以統一收集浸泡在 0.05% 的 84 消毒液中浸泡 30 分鐘，再進行正常清洗（也可以用 60～90 度熱水配合普通洗滌劑清洗）。
➎ 處理過程中，戴好口罩和手套，清潔環節結束記得清洗雙手。
如果患者體力恢復，以上工作可以讓患者自己操作，更為穩妥。
雖然奧密克戎的傳播性很強，網上有不少人分享經歷說，明明家裡也做了隔離可還是被感染了。但也有朋友分享，做好充足的防護措施下，家人沒有被感染。
這些防護工作還是建議大家做，儘量減少其他家人（特別是高風險人群）的感染風險，哪怕能讓其他人晚一點感染，那也是有意義的。
如果覺得以上內容太複雜記不住，那麼一定一定記住這幾個字：
戴好口罩，勤通風；
合理消毒，多洗手。
本文審核專家
孫亞飛
清華大學化學系博士
參考文獻
[1]《新型冠狀病毒陽性感染者居家康復實用手冊（第一版）》
[2]https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/your-health/isolation.html
[3]https://www.moh.gov.sg/docs/librariesprovider5/default-document-library/moh-home-quarantine-isolation-booklet-chinese-1.pdf
策劃製作
策劃：Murphy 一一 傑梨米 | 監製：Feidi
製圖：傑梨米 ｜ 封面圖來源：站酷海洛
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