今年入冬開始，嗓子已經難受了兩三次。明明空氣淨化器、加濕器一應俱全，還是礙不住一覺醒來，嗓子干緊熱痛。
就像有一口痰卡在裡面，上不去下不來，又粘得很緊，妨礙吞咽。和同事聊起，大家紛紛訴說自己的慘痛經歷，順便互相安利了一波潤喉產品。
市面上這類產品非常多，糖丸、粉劑，不勝枚舉，但不是都能放心買放心吃。一不小心食用了帶有殺菌劑的，更是得不償失。
今天來盤點一下三類不值得買的潤喉產品，快來避坑。
如果在淘寶搜「潤喉糖」，首頁大概率會出現 Zirkulin 的蜂膠產品，伴有醒目的「每年能售出 100 萬盒」字眼，非常吸睛。
那它真的有用嗎？首先說結論：確實有不少文獻支持蜂膠能夠起到一定的抗菌、抗炎，輔助治療疾病的作用。《中國藥典》也認為蜂膠能止消渴和外治皮膚皸裂和燒燙傷[1]。
所以如果感覺口渴干癢，吃吃也行，蜂膠里也確實含有相關功效潤喉成分。但口服蜂膠依然有一些問題沒有被研究透徹，需要引起重視。
一是雖然我們國家將蜂膠列入《可用於保健食品的物品名單》，認可蜂膠的保健作用，但《中國藥典》提及的蜂膠，僅有意大利蜂 Apis mellifera L.工蜂採集和生產的這一種。並且在國內，蜂膠不能作為食材出現在常規食品中的，所以大家也不要亂買哈。
▲ 蜂膠作為保健食品，相關產品上應有食藥監批准的「藍帽」標識
二是蜂膠的最大安全劑量，目前國際上並沒有統一標準。有觀點認為最高劑量大概為 70 毫克[2]，以 Zirkulin 的潤喉糖為例，吃三顆，就超了。
三是蜂膠禁用的人群，藥典、文獻和各大品牌的介紹中也有出入。綜合來看，一般不建議孕婦、哺乳期婦女、過敏人群和兒童食用。除此之外，對於肝膽功能受損的患者，食用蜂膠也可能加重損傷[3]。
話說回來，前面提到年售百萬盒蜂膠的 Zirkulin，如果仔細看產品的介紹，裡面除了蜂膠之外還有兩種薄荷成分。
喉嚨感覺熱痛難受時，及時來一些冰涼的安撫未嘗不可。可喝一杯冰水、薄荷水也有同樣效果。
導致喉嚨腫痛主要還是因為乾燥、刺激和感染。
如果是吃火鍋、燙的食物或者環境乾燥導致的，蜂膠可吃可不吃，多喝水才更重要。
至於感染，它有程度差別。換季期間的喉嚨痛大多是普通感冒病毒引起的上呼吸道感染，但它屬於自限性疾病，三到五天，就可以自行恢復[4][5]。
如果是流感病毒或者嚴重細菌感染，會演變成咳嗽、高燒等全身性反應，就需要去看醫生吃藥治療了。
自限性的感冒，不用蜂膠也能好；嚴重感染，蜂膠幫不上多大忙。
所以這種蜂膠喉糖，如果吃了有效並且沒有大的問題，繼續吃也行，但它並不是緩解咽喉不適的必需品，省下這筆錢也沒問題。
我身邊很多小夥伴都是龍角散的粉絲。它家有帶舒緩效果的糖果，也有純純的藥物，分類比較複雜，買之前一定要搞清楚。
首先，龍角散最出名、最經典的金屬罐裝粉末產品，以及後來各種口味的袋裝粉末，都是日本的第三類醫藥品。
第三類醫藥品在日本的定位是類似國內的 OTC 非處方藥，可以自行從藥妝店購買。這款產品也披露了每份藥品（1.8g）的成分含量，主要都是植物粉末。
從成分看，產品原理和功效其實類似金嗓子、草珊瑚含片等護嗓產品。盒子背面的介紹中有針對不同年齡段人士的服用方法。但要注意，鐵罐裝，未滿三個月的兒童禁止服用；多口味的袋裝產品，是三歲以下禁止服用[6]。
這種龍角散粉末，只要按照說明書服用，吃了也沒什麼大礙。但還是那句話，普通感冒引起的喉嚨痛都屬於自限性疾病，這些藥可吃可不吃。
龍角散旗下還有袋裝的含有舒緩類植物成分的糖果，產品性質屬於食品。
它們是通過少量植物提取和糖分來刺激分泌口水，能改善粘膜乾燥，吃了也不會有大問題。但畢竟還是原料主要是糖（或代糖），成人攝入糖最好不超過 25g，所以這些糖果也別吃太多。
上面兩種都屬於可吃可不吃的產品，但接下來的 Strepsils 使立消，建議大家能不吃就不要吃，買了的立馬扔掉。
它雖然也是糖果，主要成分也是糖，但卻含有兩種殺菌劑——2，4-二氯苄醇和戊間甲酚。
這兩種成分一般出現在漱口水等家用產品中。但現在漱口水都不建議大家過度抑菌，要維護口腔內的菌群平衡，幫助抵禦其他有害菌。
使立消的產品詳情頁中大肆宣傳了咽喉腫痛的種種不適，卻把成分表放在了不起眼的地方，還沒有給到必要的介紹，很難讓消費者做出客觀的判斷。
而且在產品針對的真正病症名稱「急性上呼吸道感染」上，品牌的描述也是隻字片語。
涉及到感染問題，前面已經提過了，普通感冒沒必要吃，反而可能影響自己的身體。嚴重感染，得由醫生開具足量的抗生素，按療程服用治療。
至於這種殺菌型的喉糖，不但沒有必要，還可能延誤病情。買了 Strepsils 使立消喉糖的朋友，趕緊扔了吧！
生病到痊癒之間都需要一個過程，再好的身體也不會睡一晚就完全恢復。所以感覺身體不舒服，一定要有個平常心。不要焦躁，多喝水，適當保暖。
至於喉嚨腫痛，我們可以分兩方面來處理。
換季引起的喉嚨乾燥、緊張，伴隨畏寒、疲乏的，一般就屬於自限性的普通感冒[4]。可以交由身體自己恢復，我們能做的就是緩解不適，比如：
早中晚用淡鹽水漱口、漱洗喉嚨
熱痛不適可以喝一點冷水、冰水
多吃水果，臥床休息
如果出現了耳痛、咳嗽、張口可見明顯腫物，尤其是兩到三天的高熱，一定要及時去醫院就醫。按療程吃足抗生素或者抗病毒藥，好好休息。
說起來，我從小都不算是會生大病的人。但用我媽的話說，我屬於「火氣大」，所以喉嚨乾燥熱痛是每年秋冬預料之中的「彩蛋」。
大多時候不需要動用醫生，但我媽會很焦慮。每年冬天會有各種降火、敗火的「妙招」輪番上線：吃柚子、啃蘿蔔、泡橘子皮、泡胖大海、泡菊花茶預防，在喉嚨腫痛期間吃含片和糖漿緩解。
甚至有段時間我連益生菌、保健品都吃了，但依然沒擋住每年兩次的感冒。
你說這些東西是智商稅嗎？從科學的角度分析，大概率是的。總之是些沒法被論證為直接有效的「調理措施」，但它們也都有一個共同的作用——緩解我媽的焦慮。
就像今天看完這篇文章，很多人即使知道了喉糖的成分沒用，但不妨礙下次難受時候依舊想買。「用了就感覺快好了」所帶來了信念感和緩解焦慮的作用，甚至比喉糖本身的功效更有價值。
從一定程度上，這筆錢花得也算值了。大多數的選擇無關對錯，只要慎重地篩選過就好。
參考資料：
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