鑽石舞台

放假的時候你會早醒嗎？

上周的中秋假期，一則#你有假期早醒症嗎#的話題上了熱搜，有網友吐槽說「上班早八起不來，一到假期就早醒，簡直就是對假期的暴殄天物」。

但也有網友給假期早醒正名，認為平時上班起不來，是因為要去做不喜歡的事情，帶着抗拒心理，自然會覺得很難；而放假之所以早起還精神百倍，是因為要去做喜歡的事情，反而賴床久了，還會有內疚心理，所以早起也是甘之如飴。

說到「假期早醒症」，「症」字不免讓人心生不安，這莫不是有什麼毛病？其實大可將心穩穩的放回肚子裡，即便早醒是病，它也是一個好病。

相信每一個人都有過在假期剛開始的時候報復性熬夜，晨昏顛倒的生物鐘，並得到了暫時的快感。

但用懶覺來補覺，反而越睡越困，越困越睡不着，睜眼到天明，本來準備在假期好好休息調整，卻因為生物鐘的紊亂而變得更累，最後拖着疲憊的身體和精神狀態回去上班，陷入自我折磨的惡性循環中。

不知道大家會不會有這種感覺，每次放假都覺得時間過得飛快，都還沒做什麼，時間嗖的就過去了。如果你也有這種感覺，那麼回憶一下，想想是不是大多數時間都用來賴床和睡懶覺了，一睡大半天才起，一天也就24個小時，時間可不就被壓縮了嘛。

如果你有假期早醒症，到時間早早清醒了，這個時候選擇起床，不緊不慢吃一份早餐開啟屬於自己的一整天，就會發現，起得早，一天真的會有很多的時間可以去做想做的事情。

不僅如此，起得早，還會讓大腦處在清醒和高效率的狀態，無論是做平時沒有時間去做的事情，還是花很多時間去做平時來不及琢磨的「細活」，你都會發現有足夠的時間，而完成後的滿足感，更是睡懶覺無法媲美的。

如果說擁有良好的作息是職場人假期充電的基本需求，那麼製造「抽離感」，給自己製造新奇體驗，則會帶來更高效的放鬆和滿足感。

什麼是抽離感呢？聽起來抽象，但做起來卻十分簡單。

就是將自己從熟悉的日常狀態中脫離出來，去嘗試些新鮮的事情。小到看從來沒有看過的書或者電影；去外面走走，聽聽路人的對話，或者和陌生人攀談；再或者人為的安排不一樣的體驗，用全新的刺激給大腦帶來不一樣的愉悅感。

就像當下十分熱門的，針對不同年紀，不同背景的職場人開發出來的活動。利用三五天的假期，沙漠穿行，叢林徒步，雪山攀登等，將每天聚集高樓大廈的白領們帶進平時基本不會涉足的環境中，帶着些許挑戰，去接受不一樣的體驗。

這樣的活動聽起來似乎身體很累，但是對於大腦來說，卻是最有用的一种放松。它將完全帶離你熟悉的情境，在新的環境下，新的刺激會帶來不一樣的視角，換句話說，很多之前想不明白的事情，可能在這樣的「抽離」之後，打開了新世界的大門。

這也是為什麼這類活動近些年越來越火，也是各大企業公司常常安排給管理層作為「團建」必備項目的主要原因，因為嘗試新鮮事物，達成挑戰後，不僅會給帶來全身心的滿足，還是一種充電蓄能，可能會迸發新思路的好辦法。

假期中什麼時間最失落？是假期快要結束的時候。

尤其是假期最後一天，第二天就要重新開始上班，最生無可戀。帶着這樣的心態，多半在假期後的好幾個工作日，都鬱鬱寡歡，很難真正快速進入到狀態中。

國慶假期在即，七天的小長假看似不短，但過起來是很快的。如果想要減少落差感，假期後可以快速回歸高效的工作模式，你可以試試看這麼做：

在假期快結束的前兩三天，有節奏的把自己從休假模式中調整出來，加入一些平時上班會有的節奏，慢慢加碼，就不會出現一下子從休假模式轉為工作的地獄模式，讓人疲憊。

舉個例子，比如在假期後兩三天，每天抽出兩三個小時，處理一些假期期間堆積的郵件和電話，在此之外，也可以用來進行工作的復盤和反思，包括想一想回到公司之後，接下來工作輕重緩急的分類，工作計劃等等，查缺補漏，讓假期後的工作更加得心應手。

不僅如此，小長假也是一個可以集中提升自己的時間。比如平時的工作中發現明顯的短板，或者有想要看一看別的工作機會的想法，這都是一個可以集中用來準備的時間。

對於工作的抗拒和牴觸，常常也是伴隨着不自信和沒準備好，當你知己知彼，將所有的準備都提前做好，並且瞭然於胸的時候，所有的不安和焦慮，也就會迎刃而解。

希望大家都可以在國慶假期充滿電，度過一個愉快又滿足的假期。

留言說說，你的十一小長假有哪些計劃呢？