在提倡健康飲食的大趨勢下，「無糖」食品日益流行，抗糖也成為了各年齡段人群中的熱門話題。不過，市面上的「無糖」食品真的健康嗎？糖分是否真的像網傳一樣那麼可怕？快來和較真妹一起了解一下吧~
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1、無糖餅乾能減肥？
較真鑑定：這種餅乾雖然沒額外加糖（也可能只是沒加蔗糖，或者加了麥芽糊精等配料），但加的油和小麥粉卻相應多了，結果是脂肪含量挺高的，碳水化合物含量也不低。有些無糖餅乾還標註是「酥性餅乾」，其實「酥」字也可以看得出油一般不會少加。熱量方面，跟普通餅乾相比，也沒有很顯著差別。點擊查看更多
2、糖分會滋養癌細胞？
較真鑑定：我們身體的所有細胞，不論是不是癌細胞，都需要葡萄糖來提供能量。由於癌細胞和正常細胞相比往往生長更為迅速，所以癌細胞對葡萄糖的需求量更大。不過，這並不意味着和其他食物中的碳水化合物相比，甜食中的糖會專供癌細胞「享用」。我們的身體不會決定具體哪個細胞應該得到哪種營養成分。點擊查看更多
3、無糖食品不產生血糖波動，糖尿病人可以放心吃？
較真鑑定：食品中含有無熱量甜味劑並不等於無糖食品。對於飲料來說，就是用它們代替了糖而已，無熱量甜味劑不會影響血糖，糖醇對於血糖的影響也比較小，所以糖尿病人可以放心喝。但對於糕點、麵包、酸奶等食品，就需要考慮甜味劑之外的食品原料是什麼。其他原料如果是麥芽糊精或者精製澱粉，那麼也會很高的升糖指數，糖尿病人還是需要很小心的。點擊查看更多
4、吃木糖醇可以預防齲齒？
較真鑑定：每次吃了糖，在變形鏈球菌為首的一系列細菌作用下牙齒開始被酸腐蝕，而木糖醇就是一種細菌吃了以後不產酸的糖。但這還不夠，僅僅是吃木糖醇不產酸，還不足以減少齲齒的發生，因為我們還吃很多別的食物，而且木糖醇並沒有抑制致齲菌的作用。點擊查看更多
5、高糖、油膩食物會導致脫髮？
較真鑑定：目前認為高糖食物等可能引起皮脂分泌增加，因此可能會出現頭油的情況。雖然高糖和皮脂增多容易引起細菌、真菌繁殖，可能會導致脂溢性皮炎加重，但對於普通人而言，皮膚具有良好的抗菌機制，不致於引起太大問題，跟脫髮也沒有必然關係。點擊查看更多
6、食物對眼睛有影響，吃得太甜太油容易近視？
較真鑑定：甜食吃得多，血液中糖含量升高，可能會使得晶狀體變得更凸，從而發生或加重近視。不過這種情況通常是可逆的，隨着血糖水平降低，可以慢慢恢復。但甜食吃多了，還會產生大量的酸，就可能會中和掉血中過多的鈣鹽，造成血鈣水平降低，從而可能造成眼球壁彈性降低，使得眼球更容易被拉長，造成近視的增長。點擊查看更多
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