（本文作者為三聯中讀「聽外刊」播客主理人 南希）
三聯中讀的播客欄目「聽外刊」已有四個年頭了，累計400多篇內容，完成每一篇我都需要提前閱讀10至20篇外刊，這麼算下來，我閱讀了大約5萬篇外刊，輸出了大約120萬字。這份工作對我來說更像是一個福利，因為從外刊上獲取新知已經成為我的生活方式，尤其是科普、育兒、生活等方面的知識。下面，和大家分享一些我平時看到的小趣聞。圖片來源/Unsplash
科普類
很多人提起科普文章就頭疼的主要原因不是科學太難，而是因為有些科普文章寫得不夠通俗易懂，沒有邏輯和趣味。
《大西洋月刊》《科學美國人》《新科學家》等刊物上的科普文章就比較有意思，比如美國《大西洋月刊》2021年11月16日刊說，很多鳥類都有羽毛恐懼症。
有些候鳥要遷徙，但是不想在搬家之後讓別的鳥占領自己好不容易建好的巢穴，它們就會故意在鳥巢里放一些白色羽毛或者黑色羽毛，還會放一些破碎的蛋殼，讓後來的鳥以為這裡發生過「生死存亡大戲」，這樣不知情的鳥就會顫抖着離開這個鳥巢。
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美國《科學美國人》2021年6月22日刊說，在人的一生中，有一次機會僅通過調整情緒和睡眠，就能夠讓白髮逆轉成黑髮，那就是在我們30歲左右頭髮剛剛開始變白的時候。
英國《金融時報》2021年7月13日刊居然討論過如何人道地殺死一隻龍蝦，因為龍蝦不像人，沒有一個位於眼睛後面的單一中樞大腦，它有八個「神經節」，是一些複雜的神經簇，分布在身體各處。因此，弄掉龍蝦的腦髓，它仍然會在沸水中撲騰，因為它依然能感受到疼痛。
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教育類
如今養娃的人都喜歡說「抖音上說了，小孩兒應該……」，作為一個新手媽媽，我不太放心抖音上所謂的「科學養娃」的博主，因為對比同一個問題的不同視頻就會發現，這些博主的口徑都一模一樣，誰抄誰的觀點也很難分辨，而這些觀點也沒有得到任何科學實驗的證明。
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我想要的是最新的、權威的、靠譜的資料。因此，我開始在外刊上留意科學養娃的小知識。
比如，英國《BBC新聞》2021年5月25日刊講到孩子的玩具或衣服顏色可能會影響他們的思維。男孩的爸媽會選擇藍色的卡車，女孩的爸媽會選擇粉色的芭比娃娃。一旦孩子們明白自己屬於哪個性別，他們就會越來越喜歡強加給他們的類別。這就是為什麼在兩歲左右，女孩更喜歡粉色的東西，而男孩則會極力避開它們。
如果從嬰兒期開始，父母就不鼓勵男孩玩所謂的女性化的玩具，那麼他們可能就不會發展出照顧別人的技能。同時，這些男孩又看到自己家庭中的女性在照顧孩子，他們的小腦瓜里就定格了一個可怕的觀念，女性應該而且有能力照顧孩子。所以當我們面對不會照顧妻子和孩子的男性時，請把這個根源講給他聽，也許比和他們爭吵達到的效果更快速。
我還從外刊上得知，冰島的年輕人屬於「歐洲最乾淨的青少年」，他們很少酗酒、吸煙和吸毒，美國《大西洋月刊》2017年1月19日刊說，那些從來不喝酒不抽煙的孩子具有驚人的共性：他們每周參加三到四次有組織的活動，尤其是體育活動，而且每周父母都會陪伴在他們身邊，且夜晚幾乎不出門閒逛。
生活類
外刊中與生活息息相關的內容非常多，比如當工作上的事情讓我們生氣時，最有效的方法是什麼？
美國《福布斯》2016年6月1日刊認為，我們應該關註解決方案，而不是問題本身，因為一旦細想那些讓你生氣的事情，從長遠來看是不會有好處的。而且鑽牛角尖也沒有用，因為它占用了解決問題的時間和精力，讓我們陷入消極情緒之中。相反，我們應該把重點放在，自己能從這種情況中學到什麼，這樣你就能以一種更高效的方式繼續前進。
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再比如，為什麼在秋天，人們倍感壓力？
美國《讀者文摘》2020年9月24日刊說，隨着季節的變化而增加的擔憂、恐懼和其他負面情緒被稱為秋季焦慮症。這是因為當地球從夏季過渡到秋季時，日光減少，觸發了一些人大腦中的化學變化，從而導致血清素、去甲腎上腺素和多巴胺水平降低，這些神經遞質控制着我們的情緒，當它們下降時，身體會做出反應，增加皮質醇的水平，這是一種壓力荷爾蒙，在我們感受到威脅的情況下釋放出來，從而導致睡眠模式紊亂、抑鬱症和焦慮加劇。
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外刊有點像一本本世界的說明書，解答着我們不甚了解的大自然和人類自身。很多人容易產生煩惱和焦慮是因為不知道有些在現代人身上產生的問題，其實是人類這個物種發展至今必然會經歷的。
比如，一些人一吃甜食就會產生負罪感，覺得自己不夠自律，《赫芬頓郵報》2019年2月14日刊採訪了密歇根大學的心理學家，他們認為人類為了生存，大腦已經習慣尋找高熱量的食物，正是由於冰淇淋的兩種成分——脂肪和糖，我們的大腦才會對冰激淋表現出極大的興奮。不得不說，人類的大腦實在太複雜了，正是由於知道了這種複雜性，我對自己以及別人的行為有了更加寬容的態度，從而變得平和，理解自己和他人。
如果大家和我一樣，希望開闊視野、想要通過外刊找到前沿的、有趣的知識，可以關注三聯中讀最新推出的《貝小戎·外刊高效閱讀訓練營》，用40天的時間，了解全球最值得一讀的刊物，並找到適合自己的英語閱讀方法，開啟知識的大門，遇見更好的自己。
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《貝小戎·外刊高效閱讀訓練營》的主理人是《三聯生活周刊》資深主筆貝小戎。此前曾擔任三聯中讀元老級課程《貝小戎·和小貝一起讀外刊》主講人，收穫好評無數，讀者中希望他再次開設外刊訓練營的呼聲甚高。
小貝老師擁有華東師範大學外國哲學碩士學位，從業近20年來，閱讀2000+外刊、3500+本書，曾翻譯《死亡哲學：耶魯大學第一公開課》《生活的哲學：尋找人生意義的12堂哲學課》等。作家苗煒曾評價貝小戎，是「一個博覽群書的人，一個屁股坐得住的人！」《三聯生活周刊》前主編朱偉也對小貝的閱讀量讚賞有加：「小貝在編輯部的長處是一直保持較寬的瀏覽面，並對各種旮旯里奇妙的信息保持好奇心。」小貝老師連續寫作20年，輸出量超500萬字。他的文章，選題覆蓋面廣，觀點新穎獨特，深受讀者喜愛。他曾一度一個人管「觀察」「書話」「思想」三個欄目，每周固定7頁篇幅，有時還要客串幫助其他欄目。當時編輯部每年年底發稿量統計，他總是排名第一。他是如何保持高效輸出、筆耕不輟，並且總是有令讀者和同事都讚嘆不已的新觀點、新想法、新視野？貝老師的超群認知，對外刊信息的高效接收與觀點提煉功不可沒。在自己的文章中，他對外刊報道信手拈來，將其與文章主題融會貫通，大大增加讀者收穫。讀一篇文章，能獲得好幾篇文章的閱讀體驗。例如，在分析英國四天工作制的文章中，他就將外刊時下最新穎的觀點報道引入其中。這樣的知識儲備、外刊閱讀積累，實在令人讚嘆。「《金融時報》一篇文章說，一些老闆堅持要員工經常前往辦公室，而出勤主義是企業麻醉劑，疫情引發了一場居家辦公的革命，對員工和僱主其實是雙贏局面，但仍有領導者固執地要求員工返回辦公室工作。出勤主義（presenteeism）讓英國經濟付出150億英鎊，而缺勤只造成80億英鎊的損失。」在《貝小戎·外刊高效閱讀訓練營》中，貝老師將自己這些年來的外刊閱讀心得與科學系統方法論傾囊相授，帶你走入外刊的廣闊世界。為了讓學員們更好地提升外刊閱讀水平，小貝老師在訓練營中組建了豪華師資團隊，除了貝老師，還有5位高校英語名師、專業記者、書評人。他們專業基礎紮實，英語水平優越，更有獨到的外刊閱讀法門。
但漢松：英美文學博士，南京大學英文系教授，譯有托馬斯·品欽《性本惡》《慢慢學》；
丁駿：復旦大學英語系副教授，英漢雙語詞典學博士，上海市翻譯家協會理事。翻譯金布克獎獲獎作品，翁達傑長篇小說《英國病人》；
喬納森：讀書家，著有評論集《始有集》《既有集》；譯有《紀德讀書日記》；編有《日本讀書論》；
王海鳳：上海外國語大學英語學士、北京外國語大學高級翻譯學院碩士，曾任上海市人民政府外事辦公室同聲傳譯。豪華師資打造全方位外刊閱讀專業陣容，從文化、語法、詞彙、專業素養，帶來高校級外刊閱讀學習體驗。各位老師可謂讀而優則寫，寫而優則教,一定令你收穫多多、給你乾貨滿滿。《貝小戎·外刊高效閱讀訓練營》將帶你一次性將30+本頂級外刊一網打盡：經濟學人、金融時報、尚流、鄉村生活、女士、紐約書評、倫敦書評、文學評論……提起外刊，你再也不會只局限於經濟學人、時代周刊。
更是細心地將外刊分門別類，概括為四大類別：文化類、名家散文類、評論類、社會現象類。因地制宜、因材施教，不同類別的內容，由各自擅長的老師講解。在英語、語法、詞彙之上，更會加入許多專業內容，給你帶來用英語學專業課一般的體驗。文化類文章，將由英美文學博士、南京大學英文系教授但漢松講解，閱讀之餘，還能起到人文啟蒙的作用：伍德的文化批判、福樓拜與現代主義，但教授都將詳細講解。名家散文，則由英漢雙語詞典學博士、復旦大學英語系副教授丁駿講解。名家經典，常讀常新，永不過時。丁老師還將教授如何培養屬於自己的精讀技巧、欣賞英語思維之美，體驗不同文化。讀書家喬納森老師講解評論類文章，喜愛英語文學的讀者，務必不要錯過如何享受書評類期刊的閱讀體驗。對於文學中令大部分讀者頭痛不已的長難句，喬納森老師也將給出詳細的理解技巧。社會現象類文章的講解，由上外英語學士、北外高翻碩士王海鳳老師呈現。泛讀、精讀之上，我們如何帶着批判性思維去看待外刊中的觀點類文章，而不被文章遣詞造句背後的意識形態所影響？無論你是想洞悉中外文化、探尋文學藝術、深入了解國外社會現象、回味經典名篇……都能在《貝小戎·外刊高效閱讀訓練營》中拓展新的思維方式和可能，並有所收穫。告別孤立文章的「填鴨式」講解，在訓練營中，貝小戎老師將建立「選擇、探索、閱讀、輸出、習慣」的外刊學習系統方法論，徹底手把手教你外刊閱讀的全流程。從外刊搜索、篩選，到進入英語閱讀思維，剖析文本背後的意識形態，甚至是編譯投稿路徑分享……訓練營的目的是，讓你掌握整套外刊閱讀的方法，不止能讀懂文章含義，更讓你會搜、會選、會讀、會用，將外刊物盡其用，發揮最大的使用價值，為你的內容輸出服務。貝小戎老師將為我們介紹必讀的九大外刊，從英語學習、搜集資料、拓展視野三大維度，推薦不同的刊物，助你在茫茫刊海中，找到最適合自己的那一本。還將傳授外刊資料搜集途徑，手把手教你如何獨立自主完成外刊閱讀全步驟。在英語能力之上，《貝小戎·外刊高效閱讀訓練營》中更希望在40天集訓內，培養你的信息檢索能力、觀點提取能力、文字輸出能力。可謂是四大能力一次獲得，收穫多多。從預習、正課、作業再到直播答疑，《貝小戎·外刊高效閱讀訓練營》的課程體系科學完善，絕不放過任何知識死角，對外刊學習知無不言、言無不盡。主講人貝小戎老師會全程在社群內與學員互動答疑、共享學習資料。金牌助教團隊包括三聯中讀「聽外刊」欄目製作人、美國石溪大學經濟學碩士李南希（即本文作者），以及新南威爾士大學口譯碩士、曾任學而思網校高中英語教師的劉雨桐。她們將隨時解決你的疑問，跟隨陪伴你的外刊學習。在社群中，學員間更能分享外刊閱讀經驗、心得體會，互相監督，形成濃郁閱讀氛圍，讓你不知不覺沉浸式享受外刊閱讀。不管你是需要提高英語能力的學生，還是已經工作的上班族，只要你對探索大千世界、提升認知水平仍有期望，希望充盈自我，有着「世界這麼大，我想去看看」的好奇心，就請跟隨《貝小戎·外刊高效閱讀訓練營》打開外刊閱讀的大門。▼長按下圖識別二維碼，立即加入
編輯：君如排版：雨薇
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