「周圍研友放棄考研了，我好慌……」
10月中旬，正式報名的階段，一年一度的棄考高峰期如約而至。
有的考研er由於報考學校、專業、科目等變化太大，來不及準備，放棄了……
有的因為有了好的工作機會，放棄了……
有的轉去考公、考事業編等等，放棄了……
有的則是長期的備考導致身心俱疲，心態崩潰，放棄了……
從客觀現實來講，考研是一個人生的重大選擇，也將是一個人生重大的轉折點。但，它並不是你人生唯一的選擇。
如果你最終決定放棄，也沒關係，別有負罪感，也別否定自己。人生道路千千萬，在哪一條路上全力以赴，都會讓你的人生閃閃發亮。
如果你想過放棄，但還不想就這樣離開賽場，還想支棱起來堅持下去，可內心時不時焦慮不安，影響複習效率，怎麼辦？那麼就繼續看下去，來解決一下吧！
周圍的各種聲音，家人、舍友、同學、研友、網絡等等，都會對考研er的心態產生很大的影響。
情緒管理較弱的人更是會每天因為外界的一點風吹草動就或悲或喜，完全沒辦法複習。
既來之則安之。既然決定不放棄，那就坐下來翻開書，背5分鐘單詞，解兩道數學題，哪怕寫一頁字帖都好，讓自己快速進入學習狀態。
認認真真，按時按量圓滿完成備考的計劃、任務，一步一步朝目標走過去，結果不會辜負你的努力，要對自己有信心呀！
很多同學總會問，怎樣能不焦慮？說實話，這個階段，有輕微的焦慮情緒是正常的。
畢竟大家面對的是重視且重要的事情，怕做不好，很正常，不用因此有精神負擔。
也有很多考研er看完雞湯文或者一些方法論之後會想，我知道這樣能不焦慮啊，但我做不到怎麼辦？那就做不到唄。
與其沉浸在「因做不到而否定自己更焦慮」的惡性循環中，不如就此停下，接受焦慮本身。只有精神上放鬆下來，才能更好的投入到學習中去。
這個階段，大家慌亂、焦慮的原因，基本上就是時間緊、壓力大、愛胡思亂想。
「複習不完了怎麼辦？」「努力了一年考不上怎麼辦？」「考上研出來還沒舍友現在去工作賺的多怎麼辦？」各種負面的心理暗示，讓自己心情越來越down，看不進去書，浪費時間。
我們要做的是隨時給予自己正面的、積極的心理暗示。我們說，非理性因素對人的認識能力和認識活動具有激活、驅動和控制作用。
因此，我們要利用好這種因素，肯定自己，告訴自己「我一定行」「明年我就是研究生」等等，誰不喜歡聽誇獎的話呢？學起來才更有勁兒呀！
路已經走到了這裡，既然選擇留下來繼續前行，那麼就繼續勇敢堅定的走下去吧！
「拉鈎，我們山頂見！」
作者✎陸寓豐
編輯團隊✄王全蛋、Lily、淺淺
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