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眼睛一閉一睜，春節假期就這麼過去了。迷迷糊糊地坐在工位上，你還記得自己是做什麼的嗎？
如果你也有類似「暈班」的感覺，那麼你可能患上了打工人高發的「節後綜合徵」。
節後綜合徵的症狀，輕則神情呆滯、哈欠連天、焦慮沮喪，重則伴有失眠、食慾差、疲乏、血壓升高、注意力集中困難等生理症狀，彷佛被假期吸乾了所有元氣，軀體雖然來到了崗位，靈魂永遠在路上。
其原因在於，很多人還對假期流連忘返，在強烈的現實反差之下，有些人會出現強烈的戀鄉情緒。同時，一連數日想吃就吃、想睡就睡，到了上班的日子不能馬上調整生物鐘，就會對上班產生抗拒甚至恐懼心理。
不妨試試4 個小妙招，幫你滿血復活！
第一招：鬆弛有度。合理安排工作量，避免日程安排過滿一時難以適應。列出備忘清單，以便休假和工作科學銜接、平穩過渡。
第二招：規律作息。注意合理放鬆身心，比如適時午休、聆聽輕音樂等。同時，合理安排生活起居，儘快把生物鐘調整為健康狀態。
第三招：清淡飲食。春節假期吃了太多高能量食物，加重了腸胃的消化負擔。節後，要注意及時調整飲食結構，避免繼續無節制地攝入過油、過甜的食物，注意營養搭配，多食用一些新鮮蔬果。
第四招：運動調節。參加一些舒緩的運動，比如散步、慢跑、瑜伽等，能夠增強肌肉與神經的相互作用，舒緩持續性的神經興奮與緊張感，助力集中注意力，積極投入工作。
各位財友，你打算如何對抗節後綜合徵呢？
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