心理諮詢師張立華（文馨）|作者
秋里 | 編輯
日本作家松浦彌太郎曾經說過：人的一生有兩個生日，一個是誕生日，另一個是真正理解自己的日子。按照這個說法，我也有兩個年齡：一是生理年齡，41歲；另一個是理解自己的年齡，今年僅10歲，卻也10歲了。這十年，我就像坐上一列高速列車，結婚生子，放棄傳媒行業，開始學習心理學，從一名來訪者變成一名諮詢師。內心變化也非常顛覆：我終於擺脫跟隨我半生的焦慮和擰巴，成為一個溫暖、穩定且有力量的成熟女性。心理諮詢先是將我打碎，再將我重新塑造，並一遍遍打磨拋光，直到我開始看見自己，直到我開始閃光。這種轉變非常神奇，似乎是在方寸之間，又好像已跨越萬水千山。當我回望的時候，恍惚之間只想感嘆：真幸運，我遇上了心理學。十年前，我的女兒出生了，我感覺到強大的責任感，想把最美最好的東西給她。可是，接踵而至的養育問題把我困住，最大的問題是——我沒有奶水！所有育兒書都說，母乳是對孩子最好的養育，能提供孩子需要的所有營養和提高孩子的免疫力。我要給孩子最好的，我一定要母乳餵養，可是，我竟然沒有奶水！爸爸天天給我熬雞湯、骨湯、豬蹄湯；媽媽給我煎中藥、餵西藥，找來一堆保健品；我還讓老公買了好幾個催奶吸奶的小神器，所有查到的、問到的、想到的辦法，我都試了個遍。緊接着，我的身體就不太對勁了，乳腺管隔三差五就堵塞、腫脹。那些日子，我基本上沒有辦法睡覺，疼得呲牙咧嘴。我感覺非常受挫，每次看着女兒都有一種深深的自責。我想給孩子最好的，但是卻連最起碼的奶水都給不了她。碰到相熟的女性，我就會忍不住問她們：「你的孩子吃的是母乳嗎？你的奶水夠嗎？」她哈哈一笑：「生孩子的時候正好夏天，太熱了，我才不餵呢，多難受啊，在醫院裡我就打了回奶針，孩子一口也沒有吃過我的奶。」天啊，還有人有這樣的想法！我幾乎傻了，我千方百計要催奶，人家打了回奶針，有奶也不餵。為什麼她和我的想法這麼不一樣？為什麼她什麼也不干卻能哈哈一笑？我做了這麼多卻無比自責？為什麼我非要母乳？為什麼我不能放過自己？因為乳腺堵塞，三天兩頭我就得去找催奶師。有一回，催奶師推薦我去做心理諮詢。雖然不是很情願，但我還是約了心理諮詢。我的諮詢師是一位女性，四十多歲，她有兩個孩子。當我把困擾說完，她問：「初為人母，你感覺怎麼樣？和你想象的一樣嗎？」我回答到：「不一樣，太不一樣了，我以為所有媽媽都是開心的、幸福的，無比滿足的。可是，我真的快要瘋了。」「感覺？事情太多了，我來不及感覺。」說完這句話，我忽然很想哭。所有人都在關注孩子，沒有人在意我，甚至連我自己都不在意自己。我把眼淚忍回去：「有什麼感覺不重要，我需要先把孩子養好。」她點頭：「你覺得現在感受不重要，達到目標才重要？」她的眼神溫暖：「你覺得——我不重要，事情很重要。換句話說，事情比我重要，是嗎？」對，我不重要，目標很重要，事情很重要。似乎一直以來，我都是這樣的認知，只是自己從來沒有這麼清晰地看到過。諮詢師沒有評價我的認知，也沒有教育我。可是，很奇妙，那一刻，我感覺內心堅固的城牆咔嚓一下裂開了。回家的路上，我不停地問自己：「你現在感覺怎麼樣？」說實話，我感覺糟糕透了，所有的文學作品都把我騙了。從來沒人告訴我，剖腹產原來這麼疼，也沒有人說過餵奶不是天經地義的。回到家後，我睡了整整一下午。自從生了孩子以後，不管白天還是晚上，我的睡眠從沒有超過三小時。睡醒以後，我感覺神清氣爽。忽然，我明白乳腺管為什麼總是堵塞。我從小就不吃肉，為了催奶，我一天三頓喝肉湯，每次兩大碗。雖然我咬咬牙，能夠不吐出來，但是習慣素食的身體根本受不了這麼多脂肪。乳腺管里的那些白色顆粒，不是別的，就是脂肪粒。堵塞就是身體的抗議。那天開始，我不再喝肉湯了，乳腺管也不再堵塞。很奇妙，當我什麼也不干，不喝肉湯、不強制催奶、也不再熬中藥，只是讓自己放鬆下來，多休息、多睡眠，我的奶水反而多了。我第一次發現，尊重和順從自己，讓自己身體放鬆，心情舒展是多麼重要。以前，我一直認為事情最重要。只要目標是對的，自己真心想要，就不要找任何理由，必須百分百投入，不留任何退路。現在我發現這個道理沒錯，但是，所有真理都是有條件的——你的身體和心理能夠承受的範圍之內。在這個範圍之內，認真努力，吃苦受罪都是有意義的。可一旦超出這個範圍，身體不健康了，心理出問題了，認真就成了較勁，堅持就成了擰巴。我出生在小山村，後來跟隨父母到小城鎮上生活。窮人的孩子早當家，在很小的時候，我就知道一切都得靠自己。我自認智商一般，也沒有才華，靠自己就得拼，比別人更努力、更堅持，花更多的時間和精力。這種認知幫我考上中國傳媒大學，幫我把電台節目做成名牌節目，也幫我過上體面生活。這種認知就像信仰一樣，我從來沒有懷疑過。可是我忘了，事情都有兩面，它在幫助我的同時也把我困住。如果努力半天，結果仍然不好，我會焦慮和自責：一定是我不夠努力，一定是我做得不好……這些年來，親戚朋友都誇我好，可我一點也不覺得好，焦慮、害怕、擔憂、自責隔三差五就來找我，我把生活過得一團糟。我漸漸明白，人生那些不如意的時刻，不光是老天的考驗，更是天賜的成長良機。我永遠都記得，當我學會向內看，把自己看得更清楚一點的時候，我是多麼興奮。心理諮詢徹底改變了我，讓我發現，不顧一切的鞭策自己，也許對外能把你推到一定高度，但一定會讓你在內心越走越窄。而看清和接納自己，會讓你在內心創造自在與豐盈，外在的路自然也會無限延展開來。接納，是更深沉的力。
所以，我想告訴所有人，心理學很有用，它值得我們去學習，這並不是什麼神秘的東西，也不是不能改變命運，這是每個人都可以掌握的科學。我甚至覺得，搞清楚自己的情緒感受和所思所想，比搞清楚自己從哪裡來到哪裡去還重要。畢竟，我們是生活在當下的感受中。同時，我覺得很惋惜，這麼重要的知識，我竟然三十歲才接觸。我生活在北京，研究生學歷，記者出身，之前竟然都從來沒有接觸過心理學。那些生活在中小城市的人呢？那些讀書不多，收入不高，人生舞台很有限的人呢？他們有機會接觸到心理學嗎？能夠享受專業的心理諮詢服務嗎？於是我有一種強烈的衝動——我想去傳播心理學知識，幫助更多的人改變生活境遇，甚至改變命運。於是我成為了一名諮詢師，我熱愛這個職業，也希望自己的下半生為此奮鬥不止。十年了，感恩當時的相遇，也感恩當年作出的無比正確的決定。人生聽着漫長，回看的時候，不過就是由幾個屈指可數的神奇相遇組成的。我告訴她：「你出生的時候，我開始學心理學，如果沒有心理學，我肯定是一個嚴苛強勢的媽媽。心理學改變了我，也讓你，我的孩子，終身受益。」「內在和諧、人際和睦，世界和平」這是心理學家薩提亞列出的一個人的三重關係。一個人，只有先把自己理順了，學會與自己和解，不糾結，不內耗，才能夠有能力包容他人，處理好人際關係；才能更好自我實現，為更廣大的福祉做出貢獻。一念天堂、一念地獄，不管這個世界待你如何，願你都能夠對自己溫柔以待。記住，你是你內心的盟友，不是敵人。你應該離心越來越近，不是越來越遠。如果你現在還做不到對自己溫柔，也許說明是時候遇到改變你人生際遇的心理諮詢了。張立華老師是中國心理衛生協會會員，中國科學院大學心理諮詢師，中科院心理所碩士班畢業，經過中德系統治療，中加遊戲治療，CBT等系統培訓，從事心理諮詢和心理學科普工作近十年，理論和實踐經驗豐富。
張立華擅長以認知行為療法、兒童遊戲治療和家庭治療幫助來訪者處理情緒管理、親子教育和個人成長等議題，諮詢風格溫暖真誠，堅定耐心。如果你有類似的困擾，可以掃碼和張立華聊聊。
為了鼓勵更多人的求助意願，張立華特地開設3個限量半價諮詢名額，原價600元/次的諮詢，現價僅300元/次（僅限今天）。名額有限，先到先得。
我相信，每個來訪者都是帶着問題，也是帶着資源來的。我願意與你分享人生故事、生活感悟和諮詢經驗，也願意傾聽你的故事，探討你的人生困惑。
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