「媽媽去世卻哭不出來，是因為太冷血了嗎？」
一位網友發帖說，自己的母親去世了，然而他卻一滴眼淚都沒有流，內心感受不到任何傷痛，所以他很困惑，也很自責：「難道自己骨子裡就是一個冷血無情的人嗎？」
他得到了2萬多個陌生人回復。但出乎意料的是，大部分人都很理解他，其中一條評論更是說出了扎心真相：
「至親離去的那一瞬間，人通常不會感到悲傷。真正讓你悲痛的，是打開冰箱看到的半盒牛奶、是窗台上隨風微曳的綠籮、是安靜摺疊在床上的被子……」
是的，摯愛離去的悲傷，不會瞬間湧入，但它卻會一點一點滲透到往後的日子裡。
美國心理學家羅絲研究發現，一個人不管是失去至親，還是面臨失戀、離婚、被騙，都會經歷一個悲傷的痛苦周期。無論被困在其中哪一個階段，人都無法實現真正的療愈。
第一階段：否認/隔離
在這個階段，悲傷的人會否認事實，心裡不願承認對方已經離開，於是把他自己的情感隔離起來，自我防衛。「裝作沒事發生，就不會被這件事傷害」。
第二階段：憤怒
當一個人無法再欺騙自己，現實的苦痛就會慢慢浮現，並把悲傷投射到他人或自己身上。他們可能會責怪逝去的人，狠心離開自己；也可能會抱怨命運不公；恨自己無能為力。
第三階段：討價還價
「憤怒」過後，人們會想努力挽救。開始和自己、醫生，甚至是老天爺「討價還價」。他們可能會想：「只要TA能回來，我怎樣都可以」，或是自責：「如果我以前對TA好一點，也許她就不會生病了。」
可事實是，我們根本無法回到過去，更無法和命運討價還價。
接下來會進入悲傷的第四階段：沮喪/抑鬱
這時他們知道，做什麼都無力回天了。因此，他們會變得非常脆弱、消沉，對未來失去希望。這是5個階段中最難的一關，嚴重者甚至會出現輕生念頭。尤其是相濡以沫一輩子的老夫老妻，另一半走了，他們會覺得自己活着沒意思，不如死了算了。
等到了第五階段，就是接受了。學會放下，去開始新的生活。
心理學家認為：悲傷的這5個階段未必按特定順序發生，我們也不一定會經歷其中的所有階段，但是至少會出現其中的2個。
所以說，親人去世沒有哭，不代表就是冷血或者不孝順。
每個人的經歷都不同，處理悲傷的時間也不同，我們無法輕易去評判。
你不必責怪自己，當然也不要輕易去責怪別人。給自己充足的時間吧，學會和悲傷共處，相信一切都會好起來。
世界和我愛着你。
- The End -
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