有些人不願意尋求專業心理諮詢的幫助，一個常見原因是，人們認為心理諮詢看起來和找朋友聊天差不多——除了聽你吐苦水的朋友並不需要你付錢。但事實上，向諮詢師尋求專業幫助和與情誼深厚的朋友傾心交談，是非常不同的體驗。「和朋友傾心交談可以一掃心中積鬱，這讓人覺得暢快，我很享受這種感覺。類似的感覺在心理諮詢中也會出現。不過這並不是心理諮詢的全部，與心理諮詢師一起工作包含更多的內容。」臨床心理學家Christina Hibbert博士表示。下面我們就來談談，心理諮詢和與朋友聊天有哪些不同。諮詢師受過專門的訓練，他們傾聽來訪者是為了理解他們，啟發他們進行獨立思考和自我反思，指出他們（思維中的）盲點。與此不同的是，朋友的傾聽是為了給予回應。朋友間通常是進行交流對話，你一言我一語，互相分享各自的情況，通過這種社交或彼此關心的方式來解決問題。心理治療師、專業作者、註冊臨床專業心理諮詢師（LCPC）Jeffrey Sumber強調，諮詢師扮演的另一個重要角色，是幫助來訪者自我成長，「心理治療的理想狀態是幫助來訪者開啟智慧，這本是他們與生俱來的天賦，卻被外界刺激、內心恐懼和身心反應機制的層層迷霧鎖住。而朋友傾聽我們的故事之後，通常的反應是為我們高興，或是為我們感到遺憾，但是基本不會從支持我們實現長期成長和有益轉變的角度，對給我們的反饋進行設計加工。」朋友的回應通常並不客觀中立，他們與我們的生活有交集，甚至利益相關，他們的看法、需求和意見會影響和我們的交流，無論他們是否意識到這一點。諮詢師以來訪者利益為先，但是與來訪者在現實生活中並無交集，同時他們也受過專門訓練，以確保在與來訪者工作的過程中避免因個人偏好和主觀感受而影響諮詢或治療。當我們知道自己是在一個安全、保密的空間裡傾訴內心隱秘時，我們更有可能會揭開自己的層層面具，做更深的自我剖析。心理諮詢為來訪者創造了一個安全、被支持和能夠獲得共情理解的空間，他們能夠在此探索自我的各個不同側面，而在朋友面前或者在其他私人關係中，這些側面可能是無法得到充分探索的。好的諮詢師對來訪者「無欲無求」，只需來訪者願意對諮詢過程給予開放態度。事實上，整個諮詢療程都聚焦於來訪者及其健康和利益，而非諮詢師本人。心理諮詢的主旨就是幫助來訪者發掘他們對自己的期望，而非任何其他人對他們的期望。通常，諮詢師會對諮詢過程做一些基本設置，比如來訪者與諮詢師的會面通常會約定明確的時間，並在諮詢室內進行。來訪者不需要特意給諮詢師留下好印象，而對很多來訪者而言，能夠如實呈現自我的真實狀態，不背負任何期待，已經讓他們覺得如釋重負了。相比之下，面對親朋好友，可能更常見的心態是，不希望他們擔心自己，或者想在他們面前證明自己過得挺好。諮詢師像是一個站在場邊的教練，觀察着你的生活，朋友則更像和你一起在場中比賽的隊友，兩者都非常重要，但是各自有不同的視角和角色。看到這裡，或許你發現了諮詢真正的專業性和科學性是如何體現的，這本身也是心理諮詢行業非常具有魅力的原因。如果，你也有志深入地理解和學習心理諮詢相關的知識和技術，希望通過學習幫助自己或者幫助他人，探索成為心理諮詢師的可能性。在此，我誠摯地向你推薦「萌芽學院」——
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