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過年家家戶戶都要準備大量好吃的，又因為疫情出門少了，活動量大大減少，再加上零食不離嘴、久坐缺乏運動，有些人還熬夜、作息不規律等，體重增加可謂不費吹灰之力。所以這個春節，一方面響應國家號召，積極防護新冠肺炎，另一方面還要防止體重飆升，維護個人健康。
如何在春節期間
養成健康的飲食和生活習慣？
首先，食物要多樣化，以穀類為主，粗細搭配。多吃蔬菜水果和薯類，奶類，大豆或其製品，常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，減少烹調油用量，清淡少鹽。
其次，三餐儘量定時定量，定時的三餐能讓食物合理消化，同時也能讓你保持血糖平緩。定量的意思是儘量和之前吃的量相同。
再次，要多喝水，少喝飲料，限量飲酒。
最後，保證充足睡眠，適量運動，不要久坐，確保生活作息規律。
來源：綜合網絡
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