我離開社交網絡媒體已經有一段時間，但絕大部分我所關注的人都還在那裡玩。因此，我得以從參與者變成旁觀者，看到一些當年我不曾注意到的現象。都說社交網絡媒體破壞專注力，極化個人判斷和情緒反應，我看下來卻是另外一番景象。這些的確都有，但應該算作是現象。現象背後有起因，而我認為起因是社交網絡媒體對人的內心提供了一種前所未有的訓練方式。接受到外界刺激，心產生反應，正常人需要一段時間。比如看脫口秀現場，笑聲總是會參差不齊。心念轉動快的人，在演員還在鋪墊的時候就已經想到最後會如何拋梗，於是搶先一步笑出聲來；心念轉動慢的人，在大家都爆發出大笑之後，要再想幾轉，方才明悟笑點在哪裡，然後慢半拍一拍笑出聲來。更不用說巨大的悲傷或者強烈的喜悅，因為對心造成的衝擊過大，人就需要很長時間才能完全接受，並且做出對應的情緒反應。社交網絡媒體上不是這樣，這種刺激-反應模式是時刻不間斷的，而且對時間的要求極高，基本上是所見即所感，訓練一個人的內心對外界刺激在最短時間內做出反應。然後這個刺激過去，換上下一個，繼續要求做出反應。這樣從早到晚，不斷地重複訓練內心。在刺激-反應之間，幾乎沒有什麼空間留給感受和思考。設想這是一家公司，你是去那裡上班。那麼你所經歷的事情是大清早來到公司，立即被領導叫過去訓斥一通，一臉沮喪出來又看見同事正在下跪求婚，你跟着大家鼓掌歡呼抹眼淚，這時邊上有人悄悄告訴你因為業績不好，交通費和餐補從本月開始取消。你才說出半個「我去」，前台通知你快遞，你想起這是你期待已久的限量版運動鞋。你拿着鞋子走回來驕傲地展示給同事們看，有人開始非常雄辯地證明這是一雙假貨......所有這一切，大概是上班之後半小時發生的事情，你經歷了沮喪、感動、失望、期待、歡欣、得意、羞辱等等情感。把這半小時放大到一整天，把這家公司變成社交網絡媒體，那麼這就是一個人在上面每天需要經歷的事情。心是可以訓練的，通過這樣頻密的訓練，它的反應快速而強烈，然而每一種反應又來得極淺且轉瞬即逝，讓人從被動接受刺激，變成主動找尋刺激，以此維繫這個反應過程不停。我觀察到的重度社交網絡媒體使用者，他們在行為上會不斷發布和轉發，在心態上會變得焦躁且暴躁，目光聚焦在極小的事情上不肯移開。原因是他們發布和轉發消息之後，會吸引更多人前來互動，互動內容無法預測，於是帶來了新鮮刺激。他們隨後又對互動內容再次反饋，很快放大了爭議，然後又捲入了更多參與者。這時他們就自行創造了一個事件，讓自己位於事件風暴中心，由此不斷得到正面負面的刺激，如同飢餓的嬰兒叼住了奶頭從此不願意放嘴。稍微後退拉開一點距離觀察，人往往會發現那些都是極小的事情，但是卻可以完全占據一個人的心神，讓他們不間斷地投入時間精力，反覆辯駁，相互攻擊。仔細去看，維繫這個過程的又不是純然的仇恨或者是敵意，而是各方合謀讓這種熱鬧持續下去，因為一旦熄火大家就會失去刺激源，內心反而感覺到空空落落，不得不去重新找尋或者鬱悶地等待下一個刺激的到來。這是個不能停的盛宴，連續5分鐘刷新沒有新內容，人就會陷入焦躁不安。因為心已經如此訓練成熟，它迫切地等待着立即給出點什麼反應。傳統上，我們從一本書，一件事，一個人那裡得到某個結論，聽不懂或者不認同是正常的。然後我們花費了很長時間在人世遊歷，在某一個時間突然發現自己已經了悟，或者是改變了先前的想法，又或者是終於找到了反駁的堅實證據---這是一個緩慢的過程，有充裕的時間讓一個人反思考慮，不斷經歷，慢慢沉澱。因此，心就獲得了一種持久力，可以持續思考和觀察一個問題很長時間，而且來得比較透徹而全面。在這個過程中，情緒幾乎不會起多大作用，因為即便一時有，卻沒有辦法長期維繫。這同樣是一種對心的訓練，但它是慢速的，安靜的，超越情感和反應的，指向個人認知和個人感悟。它不會反覆而快速地激發出不同的心相，心相又產生出許多情緒反應，最後和周圍的世界相互放大刺激和反應，變成反覆震盪的回聲。那我會認為後一種針對心的訓練要更好一些，因為我們終歸是要回到生活中去。在生活中，並不存在那種半小時內要轉換六七種情緒的所在，也並不需要任何人做出這樣快捷的反應。凡事有時，生活有另外一種節奏，更多時候需要人們擯除各種小擾動造成的干擾，以此保證有足夠專注力而達成事業，而不是對所有小擾動都做出反應。在我看來，應該作何反應的排位不高，排第一位的永遠是「這是什麼」。而要確定這一點，總需要一段時間去想。心沒有足夠的空間和時間就會感覺到侷促，侷促的心讓人坐臥不安，忍不住老想跳起身來。所以在網絡社交媒體上，每天都能看到無數袋鼠在起此彼伏地跳躍前進，仿佛沒有力竭的時候。那些心波彼此激發震盪，置身其間如同漂流在風暴來襲的大海。讓人悲傷的是，這並非因為強迫或是誘騙所致，而全然是因為自我訓練的結果。題圖攝影：Vitaly Mazur
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禪定時刻
是否當真存在錯誤的認知引發錯誤的行為？或許有，但是數量應該不多。更大可能還是內心有欲求，只是找錯了工具。如果就是想摳動手指，給扳機那就會射擊，給念珠就會祈禱。如果就此討論扳機和念珠孰優孰劣，大概永遠也不可能有什麼結論。因為真正要問的問題是為什麼手指頭想要摳動？但這樣一來就沒有幾個人願意去面對了。
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