一個公眾號的思想和執着
點擊上方藍字『幸福的味道』關注
大家都很忙，花時間看書已經成為一種奢侈的事情，決定和大家一起看書，一本書的主要看點，分章節記錄下來，供大家參考。
爭取一個月寫完一本書的看點。一年看十二本書，不少了。當然我看的一定比這個數字要多，別和我比，我看書是我工作的一部分。
今天看的是丹尼爾·利伯曼 / 邁克爾·E.朗的《貪婪的多巴胺》一書的第一章下部：
尋找持久的愛情
1、多巴胺也有陰暗的一面。如果你把一個食物丸放進老鼠的籠子裡，它就會突然分泌很多多巴胺。
但是如果你每5分鐘就放一個丸子進去，多巴胺就會停止分泌。
一旦老鼠知道什麼時候能得到食物，就沒有驚喜了，也沒有了獎賞預測誤差。
但是如果你不定期扔下丸子，讓丸子的出現一直成為驚喜，會怎麼樣呢？如果你用人和金錢分別代替老鼠和食物丸，會怎麼樣？
2、現代賭場的設計標準是將高達80%的建築面積用於老虎機，這是有充分理由的：賭場大部分的賭博收入都來自這裡。
3、在一項實驗中，斯金納把一隻鴿子放到盒子裡。他安裝了一套裝置，鴿子每啄一下槓桿就可以獲得一顆食物丸。有些實驗設定為需要啄一下，還有一些設置為10下，但在某次特定實驗中條件都保持不變。
得出的結果並不是特別有趣：不管需要啄多少次才能得到食物丸，每隻鴿子都像官僚主義者在堆成山的文件上蓋章一樣啄着槓桿。
然後，斯金納嘗試了另一種方法。他設計了一個實驗，釋放一個食物丸所需的按壓次數是隨機變化的。現在，鴿子不知道什麼時候會有食物，對它們而言每一次獎勵都是出乎意料的。鴿子們變得興奮起來，它們啄得更快了。
有某種因素促使它們做出了更大的努力。多巴胺這個驚喜分子已被馴服，老虎機的科學基礎也隨之誕生。
4、早期的愛情就像坐落在橋腳下的一隻旋轉木馬。這隻木馬可以帶給你一圈又一圈的美妙旅程，你想要玩多少次都可以，但它總會停在開始的地方。每當音樂停止，你的腳回到地面上，你就必須做出一個選擇：再坐一次，或者跨過那座橋，去尋找更持久的愛情。
我不滿足
1、當米克·賈格爾在1965年第一次唱出「我無法獲得滿足！」的時候，沒有人知道他其實預知了自己的未來。賈格爾在2013年告訴他的傳記作者，他和大約4 000名女性有過關係，也就是說他在成年後每5天就要換一個伴侶。
要注意的是，米克並沒有為他的尋愛之旅畫上圓滿的句號，比如：「……到了第4 000個，我終於感到滿足了。結束了！」
那麼多少伴侶才能讓他「滿足」呢？如果你有過4 000個伴侶還不滿足，我們可以很有把握地說多巴胺已成為你生活中的主導因素，至少在性愛方面如此。多巴胺的主要指令就是「想要更多」。即便米克爵士再追尋半個世紀的滿足感，他也還是得不到。他所認為的滿足根本不是滿足，而是一種由多巴胺驅動的欲望，多巴胺這種分子會培養人們永不知足的感覺。當他和一個人上床後，他的近期目標就變成尋找下一個伴侶。
持久愛情的化學鑰匙
1、從多巴胺的角度來說，擁有是無趣的，只有獲得才有趣。
2、大腦中的多巴胺迴路只能被光鮮之物的可能性所刺激，而不管現在的事物已有多完美。多巴胺的座右銘是「想要更多」。
3、多巴胺是愛的煽動者之一，是引發一切火花的來源。但要讓愛超越那個階段，戀愛關係的本質就必須改變，因為它背後的「化學交響曲」會改變。畢竟多巴胺不是快樂分子，它是預期分子。
為了享受我們擁有的東西，而不是僅僅可能得到的東西，我們的大腦必須從面向未來的多巴胺過渡到面向現在的某種化學物質，這是一系列神經遞質，我們稱之為「當下分子」。
大多數人都對它們的名字略有耳聞，包括血清素、催產素、內啡肽（相當於大腦自產的嗎啡）和內源性大麻素（相當於大腦自產的大麻）。
與通過多巴胺得到的來自預期的愉悅相反，這些化學物質會給我們帶來由感覺和情感引發的愉悅。花生四烯酸乙醇胺是內源性大麻素的一種，它的英文名稱anandamide就源於表示歡樂、狂喜和高興的梵語單詞。
4、根據人類學家海倫·費希爾的說法，早期愛情或者說「激情之愛」只會持續12~18個月。在那之後，一對情侶要保持對彼此的依戀就需要發展出一種不同的愛，這被稱為「陪伴之愛」。陪伴之愛是由當下分子調節的，因為它涉及發生在此時此地的經歷。
5、在愛情的第二階段，當下分子掌握了主導權，多巴胺會被抑制。
6、當下的陪伴之愛表示你對當前現實十分滿足，厭惡改變，至少在伴侶關係方面如此。
事實上，儘管多巴胺和當下分子的迴路能一起工作，但在大多數情況下它們是相互對抗的。在當下分子迴路被激活時，我們更喜歡體驗周圍的真實世界，多巴胺就會被抑制；而當多巴胺迴路被激活時，我們則進入一個充滿可能性的未來，當下分子會被抑制。
7、告別讓人另尋新歡和渴求激情的多巴胺並不容易，但擁有這方面的能力是成熟的標誌，也是邁向持久幸福的一步。
8、早期的愛情，也就是激情之愛是多巴胺主導的——使人興奮、理想化、好奇，並關注未來。後一階段的陪伴之愛則是由當下分子主導的——使人滿足、心平氣和，並通過身體的感官和情感去體驗。
9、建立在多巴胺基礎上的浪漫關係是一段令人興奮但短暫的過山車之旅，然而我們大腦中的化學過程也為我們鋪平了通往陪伴之愛的道路。多巴胺代表着痴迷與渴望，而與長期關係最相關的化學物質則是催產素和血管升壓素。催產素在女性中更活躍，而血管升壓素在男性中更活躍。
睾酮
1、男性和女性的性慾都是由睾酮引起的。男性會產生大量的睾酮——它導致了男性化特徵
2、女性在卵巢中產生較少量的睾酮。平均來說，女性在月經周期的第13天和第14天的睾酮水平最高。這時卵巢會釋放出卵子，她們懷孕的可能性最高。
3、酮產生的性衝動類型與飢餓等其他自然衝動相似。當你飢餓的時候，任何食物都能滿足你的食慾。類似地，睾酮誘導的性衝動也是普遍的，不一定是對特定的人。
4、人們不會死於性饑渴。睾酮並不能使人自殺或謀殺別人，這與被愛完全控制的多巴胺能的體驗不同。
多巴胺阻礙你尋歡
1、從熱切的期待到親密接觸的快感，性愛的各階段定義了愛情的各階段：性就是愛情的快進。性始於欲望，是由睾酮這種激素驅動的一種多巴胺能的現象。接下來是性興奮，這也是一種期待性的多巴胺能的體驗。當身體接觸開始時，大腦就將控制權轉移到當下分子以便提供感官體驗的愉悅，這個過程主要涉及內啡肽的釋放。這一行為的頂峰，即性高潮，幾乎完全是一種此時此地的體驗，內啡肽和其他當下神經遞質一起工作，將多巴胺徹底關閉。
2、除了少數例外，大腦對性高潮的反應是相同的：多巴胺被關閉，當下分子通行。
3、性接觸，尤其是處於持續交往中的性接觸，總是淪為這些多巴胺幻影的犧牲品。
4、大腦迴路給了我們能量和動力，使我們和一個理想的伴侶上床，但在這之後又阻礙了我們享受樂趣，這可真是一件具有諷刺意味的事。
為什麼媽媽要你把初夜留到結婚
1、初夜留到新婚，這裡面是否有大腦化學過程的好處呢？
2、睾酮和多巴胺有着特殊的關係。在激情之愛中，睾酮是一種不受多巴胺抑制的當下分子。事實上，它們共同構建了一個反饋迴路——一個能增強浪漫感情的「永動機」。
3、延遲的激情持續得更久。
4、然而，愛情可以始於多巴胺，但不能終於多巴胺。多巴胺永不知足，它只會說「我想要更多」。
文章有償閱讀，付費自願（點此查看詳情）
如果你想讀紙質版或收藏這本書，可以通過下方鏈接購買。你買的不是我的網店，是京東自營的，收款、發貨、退貨和客服都是京東的。
點擊下方閱讀原文，可以下載電子版的提取碼：97q9
留言列表