正安中醫 - 張立志大夫 | 兩個食療方，給氣虛懶人「補氣」－鑽石舞台

大家有沒有經常在身邊聽到一個聲音？

唉~~~唉~~~唉~~~~~

如果你身邊有這樣的聲音，那可要讓她注意了！

她不是肝鬱就是氣虛了。

大家對於肝鬱和氣虛應該都不陌生，但是你知道氣虛的人該怎麼補嗎？

今天就由張立志大夫為大家講一講氣虛的人應該怎麼調理。

你是氣虛體質嗎？

整體表現：元氣不足。疲勞、氣短、自汗。形體肌肉鬆軟不實，喜歡「葛優躺」等。

常見表現：平素語音低弱，氣短懶言，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

心理和生理表現：性格內向，易患感冒，內臟下垂等，不耐受風、寒、暑、濕邪。

★調養方式：

①飲食調養：多食補氣的食物如：小米、粳米、扁豆、菜花、胡蘿蔔、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、雞肉、雞蛋等。

少吃耗氣的食物如：檳榔，空心菜，生蘿蔔。

②藥物調理：常用補氣藥如：人參、黃芪、西洋參、黨參、茯苓、白朮、山藥、靈芝、大棗等。

中成藥推薦：補中益氣丸（建議對症服藥，在專業人士輔導下服用）。

③運動自我調理：可以選用傳統的健身方法如：打太極拳、太極劍等。也可以按摩足三里穴位。

氣虛體質，用兩個食療方

▌小米山藥粥

原料小米100g、山藥50g

做法將小米洗淨，山藥洗淨刮皮切成丁，加水同煮粥。

功效補益心腎、健脾和胃。

適應人群：氣虛質、脾腎兩虛，出現食少乏力，面色萎黃，時有汗出，產後乳少等症。

▌黃芪汽鍋雞塊

原料黃芪15g、雞一隻、蔥、姜、蒜、鹽適量。

做法將黃芪洗淨後，用紗布包好待用；把淨膛雞切塊，用開水焯一下去血沫，撈出後放入汽鍋內，然後將黃芪、蔥姜蒜鹽放入，大火燒開後改文火燜三個小時，直到肉爛為止，即可食用。

功效健脾益氣，養血安神。

適應人群：氣虛質、心脾兩虛，出現少氣懶言、氣短無力、食少腹瀉、久病體虛等症。

明醫簡介

張立志大夫

中醫學（針灸學）博士，主治醫師，師承禪宗祖庭曹山寶積寺養立法師，導師為國家973首席科學家許能貴教授，得其悉心傳道授業。臨床擅於運用大針深刺，黃帝內針，五行針灸等各種針法，配合運用五運六氣、六經辨證、運用《傷寒論》中經方治療各類疑難雜症和亞健康狀態調理，尤其對「頑麻、頑痹、頑痛、頑癢」等頑固性症候有較好的臨床療效。

擅治病種

中醫骨傷：頸肩腰腿痛、類風濕性關節炎、強直性脊柱炎、腰椎間盤突出症等；

婦科疾病：更年期綜合徵、月經不調、乳腺結節、卵巢囊腫、子宮肌瘤、崩漏、痛經、不孕不育等泌尿生殖系統疾病；

氣血美容：黑眼圈、法令紋、頸紋過深、減肥、慢性疲勞綜合徵等；

五官疾病：耳鳴耳聾、視力下降、口腔潰瘍、鼻炎等；

皮膚疾病：濕疹、皮膚瘙癢、青春痘、痤瘡等；

兒科疾病：小兒多動症、注意力不集中、考前緊張綜合徵、發育遲緩等；

神經系統疾病：偏頭痛、中風後遺症、失眠、偏癱、帕金森、抑鬱症等情誌異常疾病。

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