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麻將,是很多人生活中不可少的休閒「神器」,一些退休的人,有事沒事就愛約上好友打幾圈;逢年過節,麻將也是娛樂活動必備之選~
有些人是喜歡得不行,三天不打就手癢;而有些人認為玩物喪志,還不利於身體健康。
所以,打麻將到底好不好呢?
適當打麻將,真的有好處
佐治亞大學發表在《社會科學與醫學》雜誌10月刊上的一項研究顯示,打麻將可能有利於促進中老年人的心理健康。
研究人員從「中國健康與養老追蹤調查」項目中,選取了1.1萬名45歲以上中老年居民。
整體來看,頻繁參加多種社交活動的老年人心理健康狀況更好,其中,喜歡玩麻將的城市居民患抑鬱症的概率明顯較低。
因此,打麻將既是一種打發時間的休閒手段,還是種社交手段,很多人通過打麻將結識了朋友,很好地豐富了生活,減輕了孤獨感,抑鬱的風險也就低。
科學家們認為,大腦就像一個銀行賬戶,在衰老的過程里,我們一點點提空這個銀行賬戶中的儲備。換句話說,儲備金額越多,出現痴呆的時間就會越晚。
而儲備的金額來自於平常的用腦活動。
打麻將時,摸牌、切牌,有助保持手部靈活;還需要思考打什麼、胡什麼,大腦簡直停不下來——手腦並用,是個不可多得的鍛煉機會。
一項發表在《Neurology》雜誌上新研究表明,通過打牌、猜謎等刺激性遊戲來保持大腦活躍,可防止老年痴呆症的發病時間延長5年。
另外,發表在《美國老年精神病學期刊》上的一項研究還發現,適度打麻將在延緩認知老化方面的效果甚至比太極更好!
健康打麻將,牢記這四點
打麻將有好處,但有些人搓起麻將來,很容易進入「忘我的境界」,甚至一個通宵接着一個通宵。
殊不知,這樣做不但沒有好處,對身體的傷害還很大!
因此想要收穫益處,記住這幾點:
有專家對65-70周歲的老年麻將愛好者進行研究發現,連續打麻將超過3個小時的老年人,無論收縮壓(常說的高壓)還是舒張壓(常說的低壓)都將開始增高;
另外,長時間坐着,雙腿的靜脈回流變得更加緩慢,會增加下肢靜脈血栓的風險,對於本身就有靜脈曲張、動脈栓塞的人更危險,很可能發生猝死。
專家提醒:連續打麻將不要超過2小時,每半小時最好站起來活動一下肢體,踢踢腿、搖搖頭、扭扭腰、伸伸胳膊。
直立站姿時,腰椎負荷約100公斤;而弓腰坐着打麻將時,比正常直立時腰椎負荷幾乎增加了一倍,達到將近185公斤。
這麼大的負荷,加上長期打麻將,容易出現腰背部疼痛,尤其是對一些本身就有腰椎間盤突出、腰背筋膜炎的人,會加重病情。
建議:腰部需要有足夠的支撐才能減輕腰椎的壓力。
愛打麻將的人可以買個靠墊,中間突出、上下為圓弧過渡、有一定硬度的更好。沒有靠墊時,臀部要把椅面坐滿,讓腰背靠着椅子。
有些狂熱的麻友,為了多打一局,可以憋尿不去衛生間;為了專心打麻將,不敢喝水!
憋尿很容易誘發泌尿系統的各種病變,例如男性前列腺病變,出現尿急、尿頻等症狀,甚至影響性能力;還有可能引起膀胱病變,如膀胱炎,更嚴重的甚至出現癌變;還會對腎功能造成傷害,如腎功能不全、腎衰竭等。
建議:打麻將時,在桌旁放壺水,隨時補充水分,有尿別憋着。
案例:
江蘇的陳女士元旦期間通宵打麻將,因贏牌太興奮,情緒一激動,突然昏厥了過去,怎麼都叫不醒。牌友連忙撥打了120送到醫院急診科,在ICU住了一周才脫離危險期。
醫生表示,陳女士本身就有高血壓,血管持續處於擴張狀態而變硬、變脆,在這種情況下,如果情緒激動、血壓驟升,血管破裂,誘發腦出血。
提示:調整好心態,別玩太大,不用過於在意輸贏,以結交朋友的心態打麻將。
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