鑽石舞台

很多媽媽產後會有這樣的經歷：打個噴嚏，大笑一聲，跑步上樓……一不小心，漏尿了。儘管尷尬和不便，但很多人認為這是產後的正常現象，忍一忍就過去了。

其實，產後尿失禁是盆底肌功能障礙的一種表現。除了尿失禁，盆底肌鬆弛還會造成很多健康隱患，影響女性的生活質量。

為了能幫助產後媽媽們有效緩解產後盆底肌等問題，2 月 12 日～2 月 16 日，產後修復第 4 期直播「5 天輕鬆跟練，零基礎產後修復」重磅上線，沒有任何基礎的媽媽們都能跟着老師快速上手。

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1. 尿失禁

產後尿失禁主要分為兩種：

壓力性（stress urinary incontinence, SUI）

具體症狀：在咳嗽打噴嚏、下蹲、跑跳、大笑等導致腹壓升高的情況下，小便不自覺地由尿道溢出的症狀。壓力性尿失禁漏尿量不大，最為常見。

急迫性（urge urinary incontinence, UUI）

具體症狀：突然有尿意，來不及上廁所而引發的漏尿，這通常由膀胱肌不自主地收縮引起。所以急迫性尿失禁有時也被稱為膀胱過度活躍或逼尿肌不穩定。

2. 盆腔臟器脫垂

具體症狀：陰道壁鬆弛、膨隆、陰道口不閉合。

3. 慢性盆腔疼痛

具體症狀：肚臍下方持續、輕微、間歇的疼痛。

4. 性功能障礙

具體症狀：感受減弱、性高潮困難。

懷孕讓媽媽付出了很多代價，腹部為了容納寶寶，無所不用其極。膈肌向上，肋骨向外展開，腹直肌分離，而盆底向下，平均 2.5 公分。

很多的壓力性尿失禁出現在孕晚期，所以不管順產還是剖宮產，產後都需要做盆底康復。順產時盆底被拉伸至極限，損傷在所難免。

其他潛在的產科風險因素包括：

●多次分娩

●分娩第二階段產程過長

●使用產前催產素

●會陰撕裂傷

●寶寶出生體重大於四千克

但沒有懷過孕的女性也可能有盆底肌功能障礙，比如：

●慢性便秘造成的盆底肌過度緊張

●吸煙，慢性咳嗽，肥胖症引發

●子宮切除造成的盆底結構缺陷等

●其他因素

為了讓媽媽們不錯過直播，我們特意建了「產後修復跟練直播群」，方便大家第一時間獲得開播、福利等信息，一起「抱團」堅持跟練。同時，還能得到專屬進群好禮。

具體的進群福利有哪些呢？

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除了實物好禮，直播期間，邀請 2 位好友進入直播間，還能獲得我們為大家額外準備的丁香媽媽商城 10 元優惠券，全場通用買買買！

讓我們跟着老師一起開啟產後修復練習，緩解產後漏尿、鬆弛、肚子大等問題吧～

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