自從讀了幾本關於健康的書，還有今年的兩位好朋友突然離世的消息，讓我深刻的認識到，有一個健康的身體是多麼的重要。作為成年人，有自主行為能力的人，不應該在酩酊大醉醒來後，頭疼欲裂的說「必須得忌酒了，不能喝了！」，反而是應該在拿起酒杯之前，就預想到第二天頭疼欲裂的狀態，甚至就不應該對酒產生想喝的衝動，更甚至，應該認真評估，這場飯局是有意義的嗎？有人說，公司聚餐，同事聚餐，不喝酒顯得不合群。其實如果一個環境，是通過強迫個人做不情願的事情，而去獲得群體認同的，那麼這個環境你越早離開越好。我上一家公司，大領導請大家聚餐，14個人，只有我跟另外一個女生不喝酒，不論我的直接領導勸我，還是大領導勸我，我都是舉着茶杯，始終沒有端起眼前的酒杯。其實你真的不必在乎別人的看法，也不必擔心讓別人難堪，因為當你表明自己不喝酒，在別人的勸說下，舉起酒杯，反而會給人一種「沒立場，沒主見」的感覺。一家公司，如果領導能力足夠強，絕對不會因為你聚餐不喝酒而給你工作上穿小鞋，如果是，那麼說明這個領導沒能力，說明這家公司沒前景，早走為上。扯遠了，回到健康這個主題，其實我個人認為，讓身體獲得健康是世界上最簡單的事情，你只需要把睡眠睡好，這就足夠了。分享一下我的睡眠數據：我甚至可以毫不誇張地說，好的睡眠比得上一切良藥，給你帶來的收益，遠比你想到的任何物質獎勵都要高。人要順應身體，而非讓身體順應你的意志。這句話我一再重複，人類500萬年的生存，不管是什麼樣的氣候條件，以及危險時刻，睡眠這個習慣，是被一隻保存下來的，並且刻在了DNA裡面。我聽過一句話說的特別好「進化論才是這世界上的唯一成功學」，所以你應該明白，你身體裡的機制，是讓你的身體更健康，大概率活的更長久，你折騰身體熬夜，去狂歡，獲得的金錢最後都為健康買單，獲得的快樂無非是一些廉價的多巴胺，想想十分可笑。有空我單獨聊一下，如何睡個好覺的方式方法，適合那些晚上不睡，白天不起的小可愛。你有無數的理由說服自己今晚不得已要熬夜，但大腦還有身體的機能也會以不可逆的損傷慢慢的留下痕跡。別扯什麼第二天補一覺可以修復，或者吃什麼東西可以修復，那都是賣藥片的可恥的謊言。我們的周圍充斥着大量的謊言，被一些利益相關者販賣了太多的焦慮。通過最近2個多月的睡眠，我已經非常明顯的感覺到一種良好趨勢。
每天10點30左右準時睡覺
每天保證睡眠8小時起
首先，鼻炎不再犯了，這是我沒想到的，原來我只要每天保證7點之前不要起床，鼻炎竟然不在折騰了。第二，每天精神狀態特別飽滿，即便是整個下午也不在昏昏沉沉，一方面跟我中午還會睡20分鐘有關，另外中午不要吃麵食，也有關係。以及我徹底不再喝咖啡，除非是偶爾想燃脂一下，也只喝黑咖啡。第三，躺下就能睡，因為我一開始堅持了晚上10點準時關電腦，關手機，只看kindle，現在已經習慣10點30就困，躺床上就能睡着（晚上吃太多除外）第四，情緒特別穩定，當你情緒穩定，大腦就可以有更多的精力去深度思考，從而對一個問題提出多種解決方案，並且認真選擇一個或者幾個最優解。第五，我竟然瘦了，大家都知道我的工作就是拍抖音，每天吃吃，竟然還能通過好好睡覺，一個月瘦了5斤。當然，還是跟儘量少吃麵食有關。其實好處太多了，而你讓我找出一個壞處，我還真的找不到，當然，確實有時候，朋友或者是客戶晚上11點發微信給我，我收不到，第二天再回復的情況，但是這並沒有耽誤什麼，及時回復真的沒有那麼重要。電燈延長了我們的入睡時間，互聯網讓我們24小時在線，高速帶寬讓我們多巴胺分泌更快更多，這世界的夜晚燈火輝煌，霓虹閃爍，無數潮男靚女大喊着「睡什麼睡？起來嗨！」
時至今日，我發現，我變成了年輕時自己討厭的樣子，開始注重一些看似無關緊要的事情，開始計較生活一些日常的問題，開始將好多小事當成大事。也許這就是成長吧，這就是隔閡的產生吧，我也不指望勸說多少人，我寫這些，是為了練習自己的寫作能力，也算對自己生活的復盤，總結，以及告訴自己，我的選擇是正確的，時間會給我們答案。不吃麵，不吃糖，少碳水，偶爾運動，多睡覺，多讀書，寫作，分享，積極樂觀。並且，在決定做一件事之前，想好自己要投入的時間精力，還有可能得到和失去的結果，這樣的人生，值得一過。我應該是除了你男朋友外，最希望你睡你，啊呸，是希望你睡得好的人了吧。：）
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