西安演藝集團 - 【每日分享】西演健身小妙招－鑽石舞台

核心力量訓練指的是一種力量訓練的形式。所謂"核心"是人體的中間環節，就是肩關節以下、髖關節以上包括骨盆在內的區域，是由腰、骨盆、髖關節形成的一個整體，包含29塊肌肉。

核心肌肉群擔負着穩定重心、傳導力量等作用，是整體發力的主要環節，對上下肢的活動、用力起着承上啟下的樞紐作用。強有力的核心肌肉群，對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作起着穩定和支持作用。

下面我們跟着西演藝體中心的教練一起來挑戰超級腹部核心訓練吧！

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