鑽石舞台

本期介紹：讀書、讀人、讀自己，這是在 flomo 的三大場景。對櫻桃來說，在 flomo 里讀自己，是主要的用法。在她的講述里，你能夠看到，她是如何通過和自己對話，讓心裡的煩惱逐漸消散。如果你也有自己的故事/用法想要分享，歡迎掃描文章底部二維碼。

櫻桃：「寫下來」是一個讓自己歸於平靜的好辦法。不管是因為沉迷於社交媒體瀏覽而無法自拔、無心學習的時候，還是因幻想打破而精神恍惚的時候，寫下當下鬱結於心中的那些不快樂的事情，我的心隨着「寫」這個動作逐漸歸於平靜，而我的壞心情也隨着從心裡移動到紙上的過程中消散。

和大家講講你的背景或經歷？

我是一名在校大學生，雖然一直有文字記錄的習慣，但實際上記得很亂。有時候是在手機便簽上，有時候是微信收藏里，還有的時候是在印象筆記，但效果不是很好，寫作的阻力很大。

有時在閱讀的時候，會和作者的情感碰撞、冒出來一些閃念，需要記錄；在路上散步的時候，特別容易冒出一些靈感，需要快速記錄。

最重要的是，睡前腦袋無法放空，所以會記下那一時刻的對自己的覺察。

日常在工作（或生活）中使用 flomo 來完成什麼任務？

大部分時候主要是自我覺察。

大學可能是一個尋找自我的過程，時常會遇到迷茫的時候。這個時候，心裡和腦子裡好像有很多念頭在撕扯自己。這個時候，需要寫下來，才能讓我的心靜下來。

我會在煩躁或者無法集中注意力的時候，先一股腦寫下自己的情緒，反正就順着自己的心寫。

比如我考研的時候，突然連着好幾天都不太想學習。我就會這樣寫：

我：這幾天都學不下去，因為我感覺好累，任務很難，很想逃避。

問：哪一部分比較難呢？

我：專業課太多了，沒有背的頭緒，十本書，越拖越多，而且無法保持專注。

問：你之前不是看過《微習慣》這本書嘛。上次不是說，很認同裡面的想法，把大目標分解成最小的小目標，看書的時候不是還特別開心地記錄了很多筆記嗎？用起來鴨！

我：那我就先專注起來，番茄鬧鐘專注25分鐘我做不到，那就先五分鐘吧。五分鐘還做不到嘛，先背一個名詞解釋，就四行字。

答：那就去做吧。

然後我就去做了。

第一個小專注成功了，好像不太難，心情好多了。然後第二個、第三個……最後那一天都很專注，正反饋真的很有用！

寫下來的過程，大概就是和自己對話的過程，找到造成自己此時情緒的真正原因，直面問題，然後行動起來了，問題自然就能解決了。

flomo 對你工作（或者生活）產生哪些具體的影響？

獲得了一些好習慣

1.不再向別人傾訴自己的苦惱，試着自己解答自己。我是一個敏感的人，感知能力過于敏感。所以當我有什麼想不通的事情，就打開flomo，開始寫下自己的感受。

寫的過程，也是煩惱消散的過程。等過兩天再看的時候，就可以從一個清醒的第三方視角回答自己的問題，算是一個自我追問的過程。每一次追問都能被記錄下來，我能很好地觀察自己的心理和思維變化。

2.變得能獨立思考了。之前有什麼疑問特別愛去一些提問平台搜索，看看有沒有人也是這樣，但是並沒有解決問題，大多數也是在吐槽或者傾訴。所以我就轉向了自問自答。

現在只有一有問題我就會打開flomo記錄，隨着自我追問的過程，好像也是在漸漸找尋我是一個怎樣的人的過程。

3.我愛上寫作了。要知道我之前可是一個連寫周記都要去百度的人，現在竟然開始自己寫東西了，而且時常停不下來，寫的時候整個人都很快樂，感覺要飛起來了hhhhh。

也開始分享一些感想給我的朋友們看。他們覺得，我竟然還能這麼深入地思考，而且文筆還不錯，如果是他們自己，估計寫不出來。我告訴他們，不要去看什麼教你如何寫作、如何寫標題的亂七八糟的文章，要做的就是把此時此刻的想法隨心寫出來，寫的多了就好了。

你永遠可以相信複利的力量。

題外話 · 壹

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題外話 · 貳

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