鑽石舞台

社會節奏加快，時間被碎片化，在工作、學習的間隙，除了刷短視頻、朋友圈、微博熱搜，還能做什麼？你是否也想實現更多人生規劃？

很多KY讀者都希望利用碎片時間學習心理學知識，提升自我心理能力，但也遇到不少阻礙：

看文章太累、想要減少屏幕使用時間

通勤路上、做家務時不方便一直看手機

心理學知識點太多，想要系統學習又不知如何下手

為了讓每個人都能隨時隨地學習心理學知識和技能，我們研發了這套可以聽的課程——《人生必修-自我探索與人格成長的100堂課》（以下簡稱人生必修課）。

課程購買後即可收聽

那什麼是人生必修課？

這是一套可以聽的音頻課，跟隨系統化的課程設置，你可以輕鬆利用碎片時間學習，通過通俗易懂的語言和大量貼近生活的案例，來獲得每個成年人想要適應社會、幸福生活和自我實現都必須了解的心理學知識與技能。

先來看看購課小夥伴怎麼說吧~

需要注意的是

本門課程的語言風格與日常推文的寫作風格有所區別，它更加白話、平實、簡單易懂，融入了更多的生活案例。適用於希望利用碎片時間，輕鬆學習心理學知識和能力的年輕人。

Q1.

課程主要內容有哪些？

6大人生議題，43個能力，100個心理學知識一網打盡

課程內容上，我們結合大眾生活中關心的心理話題，為你規劃了六個人生重要議題：自我成長、生涯發展、家庭生活、人際交往、親密關係、情緒管理，在此基礎上為你精選了43個成年人必備的心理能力，100個專業的心理學知識點，匹配80個實用心理學工具，全面系統地為你闡述「想要發展成功能完善、適應良好的成年人，需要什麼樣的心理能力？」

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「由淺入深式」教學，初、中、高三階層層遞進

課程設置上，KnowYourself搭建了符合系統學習的心理規律的三階體系：初階助你掌握心理學基礎知識，中階助你培養心理能力，高階代入真實案例和情境，幫助你在實際場景中運用心理能力解決問題，切實確保你對心理能力的掌握。

注重理論與實踐相結合的CBT家庭作業

在心理能力的掌握上，我們注重通過實踐練習去達成改變自己、自我提升的目標。課程中80個實用心理學工具是基於以心理學教育為基礎的CBT工具型家庭作業。通過認知行為療法挑戰和改變功能不良的思想和行為，改善調節情緒，和發展個體化的應對策略來解決當前的問題。在我們的指導語下，通過每個知識點的思考和練習，習得問題解決的技能，手把手帶給你從量變到質變的心理成長，幫助你提高自我關照的能力，提升你的心理健康水平和幸福感。

你可以通過負面預期驗證記錄表，來挑戰你平時習慣的負面認知模式，建立更客觀的思維模式：

當你在思考自己和伴侶的問題到底出在哪裡的時候，你可以使用「關係檢查八維度」工具，通過它你可以知道你們的關係究竟哪些方面好，哪些方面不好，找到問題所在，建立和保持健康的關係。

完備詳盡的100堂課電子課件講解

在教學過程中，呈現形式不再僅僅是音頻，還包括了文字、圖片、表格等多媒體形式組合的課件，使教學信息形式豐富多彩，更有助於理解和提高學習效率，助力好好吸收知識點。

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Q2.

這門課的理論依據是什麼？

本課程參考了人本主義中自我實現(Self‐actualizing; Rogers, 1961)和功能完全的個體(Fully FunctioningIndividual; Maslow, 1968)的理論、自主功能的個體(Autonomously Functioning Individuals; Hodgins & Knee,2002)和自我決定理論(Self-determination Theory; Deci & Ryan, 1985)、自我發展的九階段理論(Loevinger, 1976)、真實自我的理論(Goldman & Kernis, 2002)，以及「智慧」相關的哲學與心理學理論。

根據上述理論中，對於一個心智發展成熟(Highly Mental Development)、機能完善(Fully Functioning)的成年人的描繪，我們提出了成年人內在發展(Internal，指自我發展)和外在發展(External，指社會生活方面的發展)的43個必備的心理能力。

Q3.

什麼樣的人適合上這門課？

願意利用碎片化時間高效吸收心理學知識的你

渴望掌握更為健康的心理認知和行為方式的你

希望擁有身心健康的生活方式的你

想要習得實用的心理學知識幫助自己和他人的你

Q4.

這門課是由誰研發推出的呢？

Q5.

這門課和心理諮詢培訓課程、其他心理類知識付費課程的區別？

心理諮詢培訓課程，適用於對心理諮詢的原理和技術感興趣的用戶，價格更加昂貴，課程要求投入的學習精力、時間和努力都更高。

市面上的心理類知識付費課程，通常是主題式的或者是高度理論化的知識學習。

而這門人生必修課是面向社會大眾的，內容設置貼近日常生活，價格親民，學習輕鬆，用通俗易懂的語言，在碎片化的時間裡幫助你學習到必須具備的科學心理學知識。

同時，課程基於一線用戶真實的發展缺失與生活困境，依託自研的成年人發展理論框架，高度結合生活實景，讓你了解這些心理能力如何影響你的生活，最終能夠將所學運用到自己的人生中，實現快速、高效地自我提升。

如果你期望通過碎片時間實現自我成長，千萬不要錯過這門課程。

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*請在課程購買頁面，準確填寫詳細收件地址。目前疫情原因，寄出時間暫不確定，請耐心等待，感謝理解。

*筆記本贈送僅限中國大陸地區。

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