21世紀英文報 - 如何擺脫「社恐」？外國小哥親身演示，不要過於在意別人的眼光－鑽石舞台

現在不少人都給自己打上了「社恐」的標籤國外一位博主小哥拍攝視頻跟大家解釋不要過於在意別人的眼光社交焦慮（social anxiety）其實沒有你想得那麼可怕↓

視頻開始小哥表示其實「人們根本不在乎你在幹什麼（People do not care at all.）」

他走進商場坐到桌邊休息的陌生人旁說「如果我坐在這些正在休息的陌生人旁邊，幾分鐘過後他們就會忘記。」

「If I sit down next to these random people while they're chilling, they're just gonna forget a few minutes later.」

之後，他走到街頭隨手把一個氣球遞給路人而路人也下意識的接了下來

小哥又來到繁忙的路邊站到花壇上繼續邊拍攝邊說「現在所有人都在盯着我看，但幾分鐘後他們就會忘記。就算他們還記得，那又如何？這並不會影響我。我今天接下來仍會做我想做的事。」

「All these people are staring at me and they'll just all forget in a few minutes from now. And even if they don't forget, so what? It doesn't affect me. I'm still gonna do what I want to do for the rest of my day.」

他勸大家「走出去，做你一直想做的事不要用社恐作為藉口」

「Just go out and do what you've been wanting to do. Quit using social anxiety as an excuse. 」

他指出逃避只會讓你越來越「社恐」想要擺脫它必須改變心態，勇敢面對：「每當你想做一件事但因為社恐沒能去做只會讓自己越來越逃避這種焦慮但如果你直面社交焦慮那你最終會愛上這種感覺用不了幾個月你就會煥然一新」

「Every time you get the idea of doing something but you don't do it because of anxiety. You're literally training yourself to avoid anxiety. If you start chasing your anxiety, you will become addicted to chasing your anxiety. And over a few months, you'll be a completely different person.」

勇敢面對「社恐」讓自己戰勝它吧！

來源：@yashixv

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