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缺乏睡眠不僅使你的精力大大消減，並且讓你一天工作起來無精打采，所以，為了避免疲勞，首先就要補充睡眠。
缺乏鍛煉有規律的鍛煉增強力量和耐力,讓你的心血管系統更有效地運行,並提供氧氣和營養。所以不論有多累，適當的進行一些運動，能讓你身體的疲勞得到很大的緩解。
沒有補充水分脫水導致血容量減少，並且變得粘稠，給心臟造成負擔，所以補充足夠的水分可以增加血液流通，讓身體得到更多的營養。
身體缺鐵可以讓你感到疲憊,易怒,虛弱,無法集中，所以適當的補充含鐵的食物會讓我們精力更加充沛。
做事太苛刻什麼事情都要求太過完美，導致精力浪費，並且做完事情後總是顧慮重重，導致精神不能完全得到放鬆休息。
不吃早餐你吃的食物燃料你的身體,當你睡覺時,你的身體仍在繼續使用你消耗在晚餐前一晚讓你的血液和氧氣流動，所以,當你早上醒來時,你需要補充。當你跳過吃早餐,你會感覺乏力。
垃圾食品並不能代替正常飲食，而當你吃太多垃圾食品時，你會感覺不餓，減少正常吃的飯量，所以也會感覺疲勞。
太要面子朋友讓你幫忙，你為了面子，不論什麼事情都去幫，能幫的可以，但是困難一點的就要耗費太大的精力，所以，在力所能及範圍外的忙儘量避免。
房間雜亂工作或生活區域一片狼藉，搞得沒有頭緒，辦起事情來不那麼容易，顯得很困難。
假期太少沒有一個真正的休息時間，整日忙於工作或假期也工作，身心已經疲憊，當然會感覺很累。
睡前飲酒睡前飲酒很容易睡着，但是半夜很容易醒，不能得到很好的休息。
整日接觸手機電腦電腦手機讓你的經歷太過集中，並且引起眼睛乾澀，讓你身體感覺乏味。（內容來源：綜合網絡）
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