三聯生活周刊 - 今年夏天，城市裡最不愛出門的人都出門了－鑽石舞台

最近幾年，所有人似乎都愛上了同一件事：運動。

今年2月在北京舉辦的冬奧會讓大量年輕人種草了冰雪運動。北京一位骨科醫生在微博上感嘆，一天九台手術，七台是滑雪摔的。4月，直播跳燃脂操的劉畊宏7天漲粉1000萬，成為現象級網紅。屏幕對面的「畊宏男孩女孩」們從沙發和床上「驚坐起」，奮力跟上《本草綱目》的節奏。後來，王心凌翻紅了，懷念青春的人沒去KTV，反而跳起《愛你》改編的暴汗健身舞。緊接着，飛盤、陸沖、槳板等運動也在接下來的幾個月里接踵而至……過去是能坐着就不站着，但現在，什麼都能成為動起來的理由，再沒有比運動熱情更為高漲的全民情緒了。

也許是曾經的居家生活把人憋壞了，也許是不確定的事兒變多了，我們需要身體力行地創造一些樂趣，於是運動的好處便顯著了起來：它帶來的多巴胺必然兌現，且立等可取。

一些改變也隨之發生：

遛彎再也不用家裡的狗催，你把狗都遛累了；

朋友圈裡打卡加班的人，現在打卡健身了；

樓下除了大爺大媽以外無人問津的健身器材，現在開始搶位了；

還有那位夜跑必發懟臉自拍的朋友，臉上終於出現運動過後的紅暈了。

以前，更多人健身是為了練出身材，或融入一種時尚的生活方式。但現在，這個原因變得無比的樸素和本能：你動，就是因為你想動。

全民運動圖鑑

如今的北京城，已經被各種運動勢力瓜分。

清晨，三環旁的和平里，掛在院子裡的相思鳥率先帶來清晨的活力。大爺大媽牽着狗從蘇式小樓里出來，拽着繩和鄰居嘮家常。街邊，有的人甩手，有的人撞樹，先甭管這些民間養生土方有沒有用，這種對生活的熱情才是最好的保養品。

清晨，公園裡晨練的大爺大媽們

經過一天忙碌的工作，熱愛運動的人們仍不服輸。傍晚7點，長安街的騎行隊開始活躍，百十輛擠在一起的自行車裡，既有小資情調的小布、彪悍的公路車，也有路邊掃的共享單車。騎手們伏在車把上，腳都繃緊了，就等着降旗儀式一結束，啥也不管往前沖——如此盛景只能說明一件事：當所有人想一塊動一動的時候，什麼都能被當作發令槍。

等夜色再濃一點，北邊的奧林匹克公園已人聲鼎沸。一條最寬達60米，總長近4千米的中軸景觀線貫穿了整個公園，也串聯起所有你能想象到的民間活動：有扭東北大秧歌的，有跳探戈的，有玩街舞的，還有在其他人的歡聲笑語中，自顧自地對着河岸唱傷感情歌的，五十六個民族的民俗匯聚一堂，老中青三代各得其所。你訝異於這世界上竟然有這麼多種愛好，更驚訝於北京市民迸發出來的活力與熱情。

運動為城市帶來了源源不斷的生機

周末的鏡頭更多聚焦於年輕人，以往悶在CBD高樓大廈中的人們，如今一股腦地湧入填充在樓宇縫隙中的綠化帶。作為CBD精緻生活的代名詞，新城國際小區的綠化里擠滿了名目繁多的活動：有國際聯誼雙打羽毛球的，有一對一比劃泰拳的，有把飛盤扔出去讓小孩和金毛搶着接的。結果就是，玩的人太多，草坪不夠用了，連小區樓下的水泥路上都紮上了帳篷。

更不用提北京中產的「塞納河」亮馬橋，一到周末，俊男靚女紛紛下了河，趴在槳板和皮划艇上，表演「千帆競發，百舸爭流」。一旁，野餐的、露營的、打迷你排球的、玩街頭五人籃球的，各種活動目不暇接地堆在河岸邊。

等到了節假日，城裡的年輕人們自駕湧入北京外圍的郊區，在懷柔長城腳下的咖啡廳賣半天的「呆」，品嘗一下農家樂噴香的飯菜，又或者找幾個朋友占領北京外圍的小營地，搭上天幕支起茶桌，燒一壺清茶或咖啡。

從事着各種運動的北京年輕人們

類似的場景數不勝數，「飛盤聖地」方莊體育公園、「北京版環法自行車賽指定賽道」妙峰山，創業公司老闆都愛跑的中關村森林公園，年輕人「蹦野迪」的朝陽公園……只要你肯放大觀察生活的像素，便會發現這個城市各處都涌動着生機與活力。

在運動中，

發現不止一種的生動

現在人的「好動」，早已有跡可循。

疫情前，我們尚未體驗過城市運作的「暫停」，全然生活在一種既定的規則里。上班、回家，從一個地點轉移到另一個地點，周遭的環境失去了聲色，只剩下橫亘在出發地與目的地之間的距離。

忙碌的生活，時常讓我們忽略了生活中的美好

如今，經歷過漫長居家生活，探討着內卷焦慮的我們反而變得更會玩了。

關於這一點，樂樂深有感觸，「我一直都不是那種愛健身的人，很多運動對於我來說，門檻都太高」，但樂樂最近發現，僅僅是散步這樣簡單的活動，也能像催化劑一般，給她的生活帶來改變。

「最開始是因為居家辦公，時間一下子空了不少，就在那時候我發現，我的生活看起來充實，可是除了工作，就是休息，現在休息夠了，就完全不知道應該去主動干點什麼。」於是，她決定從每天逛逛小區周邊開始，向外探索這個她住了一年的地方。

街道上偶然的相遇時常會碰撞出一些小小的趣味。比如，樂樂認識了一隻叫作「哈哈」的大金毛，它的「爸媽」每天晚上都會準時地出現在某個路口打羽毛球，「每次碰見『哈哈』，它都會一溜煙地向我撲過來，還踮起腳來求抱抱。」再比如，小區裡的小朋友們特別喜歡玩「測核酸過家家」的遊戲，「有人演大白，其他人就在他面前規規矩矩地排成縱隊，一板一眼的，特別可愛」。

無目的地閒逛，讓樂樂認識了很多熟悉的面孔，他們不是樂樂嚴格意義上的朋友，卻構成了那段時間樂樂最基本的日常社交。

「之前，我對北京的印象是這裡沒有生活，實際上，我身邊的很多人也確實離開了這裡。但自從我開始靜下心來漫步北京，嘗試探索這些隱藏着生活小趣味的街道和胡同，我才重新發現了北京獨特的迷人氣息。每當路過那些熟悉的城市街景，都會讓我調出與之相關的有趣回憶，我恍然意識到原來我是真的生活在這裡，並且早已融入這座城市，成為不可或缺的一部分。」

散步讓樂樂重新認識了自己生活的街區

社區裡的人情味，丸子也有體會。她是從飛盤走紅那陣開始運動的。有次，她跟好幾個好友相約到小區的廣場練接盤，新奇的玩法很快吸引了周圍踢毽子、打羽毛球的大爺大媽，丸子教了大爺大媽怎麼反手接盤，他們也熱情地向丸子傳授了踢毽子的技巧。

「小區裡的北京大爺們可太會生活了，白天在小區里溜圈下棋，交流超市的打折信息，聊着生活在遠方的兒孫們。下午，又三三兩兩地拎着馬扎往外走，一問說是要去河邊野泳了，臨走還不忘和我嘮嘮工作……他們看上去總是那麼的自在，好像全北京都是自己家的客廳。」

丸子還記得，兩個星期不到，來社區小廣場運動的人越來越多，每一種運動都「瓜分」了一塊地盤，儼然形成了一種生態：打羽毛球的人拉起了網，小朋友在地上畫出跳房子的圖案，跳廣場舞的老年人自覺地把音箱的音量調到剛好覆蓋整個舞蹈隊的大小。

漸漸的，電動車的車主們也不再亂停亂放，反而自覺讓出居民們運動的場地。街道、社區正在自發維護起一個井井有序的公共空間…… 「大家開始運動這件事對社區的改變很大，就像麵包中加入了酵母菌就會發酵一樣。」丸子說。社區也因注入了運動的活力，在自發地活化，變得更豐富。

大爺大媽——城市運動氛圍的中堅力量

張女士今年40多歲，是互聯網公司的中層管理。在別人眼裡，她是個標準的都市麗人，但她心裡知道，自己的狀態有時並沒有看上去那麼好。

在談到跑步這件事的意義時，她向我普及了什麼叫做「心流」——「就是你最心無旁騖、專心在做一件有挑戰的事情時的狀態。跑步對我最大的意義，就是讓我記住了那種狀態」。

「在那個狀態里，我的身體機能和情緒都是高昂、專注的，跑得越多，我就越能在我需要的時候，主動地調出那個狀態」。張女士說。一邊是繁忙的日常生活，一邊是專注的精神力量，跑步這個行為聯通在兩者之間，成為了她向內探尋、掌控自我的通道。

張女士參加Keep跑步挑戰獲得的獎牌

另一個跑步愛好者Lily來北京兩年多了。過去，她始終認為這是一座「別人的城市」。直到從今年六月份開始跑步，她才覺得自己真正地融入了這座城市的肌理中。「我之前一直覺得，北京就像是一張平面的地圖，上面標註着工作、家、超市之類的地點」，而跑步，讓她開始了對這座城市的更立體的探索。

她記住了每天晚上，家西側的那條路上，總有一個笑得非常可愛的阿姨在太陽快落下的時候出攤；記住了每天早上7點不到，早餐店會把盛滿豆漿的不鏽鋼大桶擺在門口，用香氣招徠路人……這些正在發生着的「生動」，連同把一切都看在眼裡的Lily，共同組成了一副生動的市井拓印。所有的感官也在跑步的過程中被調動起來，去記住城市中每個可感知、可記住的錨點。平面的地圖「活」了起來。

跑得多了，Lily還收穫了意外之喜——「開始跑步之後，我才發現家旁邊就是黑龍江駐京辦，我在那裡吃到了正宗的鍋包肉，竟然給我好吃哭了，趕緊給媽媽打了個電話說這件事。」

陪你捕捉正在煥發的生機

運動正讓我們用全新的視角看待自己生活的城市。每當我們用腳步一點點丈量街道和社區，以各種運動不斷探索並親近着郊區和城市中心，都能感到生活細節的像素被放大了，關於城市記憶的顆粒度也變得更加精細。

如今，在城市道路上，我們隨處可見獨自一人的跑者，或者結伴而行的跑團。隨着出門活動的人越來越多，跑步，作為一種最簡單易行的運動，變得越來越熱門。跑步的快樂沒有門檻。對於那些專業選手來說，配速、PB（Personal Best，個人最好成績）等詞彙已經成了新的社交貨幣，即便是穿着家居短褲在樓下跑跑的業餘選手，能體會到的快樂，也絕對不會縮水。

或許是因為跑步需要目視周圍環境，而且沒法玩手機，所以經常會讓人產生一種久違的情緒——好奇。而這些好奇也恰恰成為一個人觀察和定義一座城市的原動力。

城市深厚的文化積澱正在塑造當地人獨有的運動氣質

如果你在上海，從地標建築武康大樓出發，就可以踏過漫天梧桐漏下的光斑，途中會路過《愛情神話》里李小姐和老白第一次約會的上海話劇藝術中心，再向東一直跑，馬路變得愈發寬敞，等再次抬頭發現新的景觀時，你會發現那裡便是極具摩登和時尚感的外灘。

如果你在成都，可以從杜甫草堂南門開始熱身，一側是草堂的紅牆，另一側是浣花溪公園牆頭伸出的蒼翠竹葉。跨過錦繡橋頭，跑進代表着老成都的寬窄巷子。一路上你會嗅到空中飄來的火鍋味道，而混在其中的豆瓣香正是成都紅油只香不辣的訣竅。

如果你在廣州，可以從著名的上下九附近出發，跑到仁威祖廟。不得不說此時的廣州還是有點悶熱，就算是在榕樹的蔓條下穿行也沒有變得更涼快一點。但如果你注意到路邊水果攤上碩大的水果，才會懂得溫帶天氣帶來的富庶是廣州慵懶的秘密。

城市深厚的文化積澱正在塑造當地人獨有的運動氣質。但不管你在什麼地方，做着什麼運動，只要你帶着探索欲深入到周遭風景的毛細血管里，自然能捕捉到各處正在煥發的生機，並且成為構成這份生動的一部分。

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如果說哪個品牌是這份生動的陪伴者和倡導者，在我們的手機里，為我們的每一次運動讀秒的Keep一定不會缺席。

今天是全民健身節，也是Keep品牌日。Keep舉辦了一場名為「去見生動」的全民運動節，提醒我們要動起來，更提醒我們動起來背後的意義——只有對生活保持主動，才能目睹並融入所有真切發生的生動。

為了更好地激發全民對探索和體驗城市跑的興趣，Keep正式推出8.8城市漫遊劇情跑，以跑步聯結城市運動文化。線路覆蓋了上海、北京、廣州、西安、武漢、杭州、成都和鄭州8座城市，每個城市的劇情都圍繞着能體現當地文化特色的一段跑步路線展開，並由8個典型人物帶領講述這段路線中的城市文化。城市漫遊語音將緊緊跟隨着你的腳步，為你可能因擦身而過而忽略的景色展開講述。