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經常能遇到有人問我：為什麼我做的計劃總是執行不了，到底是什麼原因？一般來說，做一個可行性強點的計劃，需要準確把握以下兩項：這兩個方面看起來很簡單，但在實際中通常會造成誤判。比如：很多人認為自己所擁有的時間是按天來計算，但實際上，一天中真正歸你自由支配的時間，是按小時來算。一天的時間雖然是24小時，但去除睡眠、吃飯、洗漱、交通等固定不變的時間之後，你會發現所剩下的時間可能連三分之一都到不了，然後還總會遇到一些意外事件來占用你的剩餘時間，所以普通人對自己所擁有的時間，並沒有一個比較清晰的概念。而第二點，自己應該做的事情，也通常會花上比你想象中更多的時間，比如：運動30分鐘。但你不可能直接進行運動狀態，比如要去健身房，就需要準備衣服和相關的東西。運動前後還要熱身，要是再加上來回的交通時間，你會發現在運動的過程雖然是30分鐘，但通常會多花額外的30分鐘。平時所說的8小時工作，並不等於8小時全部都用在真正的工作中，類似開會、溝通、寫各種文檔、一些亂七八糟的事情都會占用不少的時間。通過時間統計法來記錄和量化時間，比如通過 時間塊 這類記錄時間的APP，每15分鐘或30分鐘記錄時間的具體花銷，然後定期做統計。只需要一個月左右的時間，你就能對時間做出更精確的判斷，知道自己一天具體擁有多少可以自由支配的時間。以及各種常規任務，完成每一項需要多長時間。
1、做一個to-do-list ，把一段時間要做的事都記錄。儘量先完成重要的事。每天或每周都可以，關鍵在于堅持，使用一段時間之後自然會知道哪種方式更適合你。2、可以試着每天寫個流水帳的日記，就是簡單的記錄下當天所做的事。如果有時間，一周或二周拿出一、二個小時做個總結。如果你能做下去，就可以看看時間管理方面的書籍，慢慢的增加你的習慣。人能否成為某一方面的成就者，關鍵在於：培養出相應的習慣，並能遵照這個領域的規則行事。首先要認識、了解這個領域的規則，並且在這個規則的約束下，培養出相應的習慣來。規則越多越複雜，就說明需要培養的習慣也就愈複雜，但是習慣只要一個，並非規則越多，習慣越多。複雜度高的習慣是由一系列簡單的步驟組成的，在初始階段，會是非常尷尬甚至痛苦的階段。因為你可能找不到自己的注意力所在。你會覺得非常彆扭，因為無論怎麼做，你都會錯。你顧頭顧不了腳，顧前顧不了後。在這個時候，你需要明了習慣的養成是一個複雜的多方面的作用。靜下心來，先做好一些能做好的簡單動作。然後，隨着時間的推移，練習次數的增多，你會越來越好，到最後，你所有的動作會壓縮成一個整體和諧的習慣。自然天成，成為你的第二天性。這個時候，你自然而然就會用你的習慣來應對相應的事物，你也就成了這個領域的專家了。專業技能不是說你知道怎麼做，而是你自然而然地就那麼做了。光光知道怎麼做，往往做起來非常地毛手毛腳，一看就是個外行。這個功夫，沒有一定的修煉是不能達到的。
* 建立有規律的做息：固定時間睡覺和起起床，保持 7 小時左右的睡眠時間，當你睡眠質量很好的時候，起床時會神清氣爽* 把看書當成早起後優先做的事情：洗漱後，拿本書或在Kindle、ipad里找本書，看上半小時 1 小時，如果時間充足的化再做個筆記。現在基本會給自己留一個大塊的時間用來閱讀，一般在 1-2 小時左右。* 利用零散時間閱讀：不用手機看書，平時隨身攜帶一本書或Kindle，有空就拿出來看一會。在書房讀書時大都是紙質書，出差時用 Kindle。* 晨間日記：在Evernote里把晨間日記做個模板，早上花上5-10分鐘做個簡單記錄，堅持幾個月後就成習慣了或者用專門的日誌類 APP，比如：格志 之類，每天有空時做下記錄也非常方便。直播時間：6月27日周日晚上8點
主題：堅持利它主義能給你帶來哪些收穫？
直播地址：視頻號讀書方法，另一個視頻號：生活黑客做為備用。
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